春天除了吃好喝好,还要让孩子多做这件事!
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随着天气转暖,孩子们即将开启欢畅的户外活动季啦!户外玩耍,免不了要受太阳晒,春季日光和煦,也是给宝宝晒太阳的好时节。
有读者朋友问,听说晒太阳可以防癌、防流感,这是真的吗?这个问题可以这样讲:晒太阳是把双刃剑。曾有欧美新闻报道晒太阳导致皮肤癌,这可能是由于晒太阳的方式不正确,通俗点说就是暴晒。我们以前经常说暴饮暴食不好,暴晒也是一样的道理。
其实,如果晒太阳的方式正确、合理,不仅不会导致恶性肿瘤,还会给身体带来很大益处。晒太阳对于抗肿瘤、防止感染细菌,或者消菌灭菌,都有着大大的功劳。一个人的健康生活肯定离不开阳光,特别是成长发育过程的孩子,这一点家长们必须清楚。
现在至少有两条已经明确的重要原因。
第一,如果不晒太阳,身体里会缺少一种维生素,这种维生素叫做维生素D。
维生素D至少对身体有两个方面的作用:
一是、促进钙的吸收;
二是、癌症的防治离不开维生素D,这也是维生素D特别值钱的地方。很多恶性肿瘤,比如直肠癌、结肠癌,以及其他一些癌症,其发病率越来越高,研究表明,维生素D可以帮助消除肿瘤形成的血液环境,预防直肠癌、结肠癌等,美国哈佛大学的研究表明,目前还没有任何营养素在防治癌症方面能与维生素D相媲美。所以从这个角度来看,人体一定需要晒太阳。
第二,阳光本身就是天然的消毒剂。在没有任何消毒设备、没有任何消毒条件的时候,大家要记住,阳光底下的这块地方一定比阴凉地方更“干净”,就是因为阳光可以抑菌,防止微生物生产繁殖,甚至阳光照射还可以在一定程度上杀灭微生物。
所以天气好的时候,经常可以看到有人把被褥放在阳光下晒一晒,这是一种很好的做法。
所以,春天来了,要带着孩子多出去踏青、参加户外活动。
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