这样做宝宝餐,孩子不挑食还长得高!
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很多家长们在喂孩子吃东西的时候费劲了脑筋,因为孩子好像不太爱吃东西,那宝妈们该怎么做呢?这样做宝宝餐,孩子不挑食还长得高!
小儿厌食症是指长期的食欲减退或消失、以食量减少为主要症状,是一种慢性消化功能紊乱综合征,是儿科常见病、多发病,1~6岁小儿多见。
为什么孩子会厌食?
很多家长缺乏正确的喂养知识,片面追求高营养的滋补食物,长此以往,不仅加重了孩子的胃肠负担,也超过了脾胃正常的运化能力。
家长学会这3招,宝宝不厌食!
厌食的食疗应以运脾、养胃、健脾为基本原则,但调理小儿厌食症不是一二剂中药就管用,孩子又大多有拒药的现象,因此药膳食疗是最佳选择。
1、投其所好
小儿贪吃零食会导致厌食症,那怎么办?最好是用一点类似于“零食”食疗偏方。
消食脆饼:鸡内金1~2个,面粉100克,盐、芝麻适量。将鸡内金洗净晒干或用小火焙干,研末。
将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻一起和面,擀成薄饼,置锅内烙熟,用小火烤脆即可。
每日做1次,当作零食嚼服。功能健胃消食,可用于小儿食积不消,疳积,遗尿,及食滞所致之呕吐泻痢等症。
枣肉鸡金饼:大枣肉250克,生姜30克,生鸡内金60克,面粉500克,白糖少量。生姜煎汤,枣肉捣烂,生鸡内金焙干研细末,共和入面,做成小饼,烙熟或烤熟。
每次食2~3个,每天2~3次。功能健脾养血,消食和胃。适用于小儿厌食症,其中大枣被誉为“活的维生素丸”,还对小儿因厌食所致维生素缺乏症有辅助食疗功效。
麦芽山楂糕:大麦芽100克,山楂50克,糯米150克(炒),白糖75克,为末拌匀。入少量 蜂蜜,压成方块糕,常食之。对小儿消化不良,食欲不振者尤宜。
1、曲意逢迎,汤羹粥任你“挑”
孩子也会“喜新厌旧”,饮食偏爱新花样,那就不妨迎合一下宝宝的心理吧。办法有很多,记住4个字。
一在“变”字上下功夫
二在“混”字上玩技巧
三从“带”字上去诱导
四在“配”字上多用脑
参药鹌鹑汤:鹌鹑1只,党参10克,淮山药10克。鹌鹑宰杀后去毛及内脏,洗净,加党参、淮山药,共煮熟,去药渣,加盐、葱花等调味品即可食用。分2~3次食汤与肉。
功能健脾益气,清利湿热,开胃消滞。适用于小儿消化不良,食欲不振,身虚体弱,咳嗽哮喘等症。
鸭肫山药粥:鸭肫1个,山药20克,薏米、粳米各20克,生姜、红枣各适量。将鸭肫洗净切碎,山药、薏米、生姜、红枣、粳米洗净入锅加清水,武火煮开,文火慢熬,粥成加盐调味即成。
作用:鸭肫健胃消滞,与山药、薏米、粳米共熬粥,适用于由脾胃气虚,中气不足引起的厌食症。
3、择其所爱,调制美味饮品
冷饮和甜食,口感好,味道香,孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲,中医认为,冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。
三鲜消滞饮:鲜山楂20克,鲜萝卜30克,鲜青橘皮6克,冰糖适量。
制作:将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净,切丝,共入锅加水适量,用旺火烧开后改用文火煨半小时,然后用干净纱布过滤,弃渣取汁后,加入冰糖继续煮沸即成。
服法:每次20~30毫升,每日3次,连饮3日为1个疗程。功用:健脾行气,助消化,散结消滞。适用于积滞伤脾之小儿消化不良及厌食症。
西瓜西红柿汁:西瓜、西红柿各适量。制作:将西瓜去皮及籽留瓤,西红柿开水烫一烫剥皮,将二者同榨汁,收集于干净器皿中,作饮料,随意饮之。功用:清热,消积,健胃。适用于小儿厌食,脾胃积热。
胡萝卜苹果汁:苹果1 个, 胡萝卜1/2根,菠萝片20克,冷开水50毫升。做法:将苹果及胡萝卜分别洗净、切丁,并与菠萝片及少量冷开水一起加入果汁机中磨碎榨汁,倒入杯中即可饮用。
如果家里没有榨汁机,可以用勺刮下苹果肉,放小汤锅中加少许水熬煮成苹果汁。
爸妈来点这样的套路,宝宝就不会挑食、偏食了!
孩子挑食偏食不吃饭?两个游戏让宝宝自己拿起餐具!
补钙餐吃得好,宝宝才能长高高!
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这样不是哄孩子,是毁孩子,很多家长却还在做!(转给家长)
宝妈这样“粗养”孩子,少生病长得快,你值得借鉴!
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把饭做成这样,宝宝肯定不挑食
你还在这样劝孩子吃饭?导致宝宝挑食厌食怎么办?
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