小满节气宝宝怎么养生
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小满节气宝宝怎么养生?小满节气幼儿护理需要注意什么呢?今天就是二十四节气之中的小满了。此时气温升高,雨水增多,预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。这正是人体最容易受到湿邪和热邪的入侵的时候。
小满气候特点
小满节气到下一个芒种节气期间, 全国各地都是渐次进入了夏季, 南北温差进一步缩小,降水进一步增多。
雨水多湿气大
农谚讲:“小满大满江河满”,反映了我国南方地区小满时节降雨多、雨量大的气候特点。长江中下游地区也进入梅雨季节。
雨水充沛能滋养水稻、麦子等农作物,但对于我们来说,这段时期是外面的湿邪最胜的时候。
如果常淋雨,或者居住在比较潮湿的地方,就特别容易导致“湿邪”侵入脾胃, 会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等表现。因此,这阶段防湿非常重要。
气温升高,湿热夹杂
小满时节,全国各个地区都逐渐步入夏天的节奏,气温明显升高。在这种高温高湿的环境中,人体感受湿邪和热邪的困扰,湿热夹杂,容易出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。
阳气充赢,生长旺盛
进入夏天,外界阳气充足,万物的生长处于最旺盛的阶段。这个阶段人体的生理活动也处于最旺盛的时期,是孩子促进生长的好时节。
在此阶段为孩子温补阳气,相当于为孩子的生长补充足够的能量。
因此,小满时节须做到三个重点:
助阳
祛湿
防热
健脾祛湿热食疗方
荷叶薏米煲瘦肉汤
原料
瘦肉150克,荷叶5克,薏米、莲子、扁豆、干淮山各9克
做法
1、扁豆和莲子提前用水浸泡2小时左右;
2、将荷叶、薏米、干淮山和提前浸泡好的扁豆、莲子洗净,放入电饭锅中,加适量清水。插上电源,开始煲汤;
3、将瘦肉洗净,切块,焯水捞来。待电饭锅里的开开始煮沸时,放入焯好水的瘦肉武继续煲一个半小时即可。
功效
健胃祛湿,升发阳气,改善疲倦乏力,消除疲劳
适合人群
3岁以上儿童和成人,适合体内有湿热的情况。
这道汤中放有荷叶,荷叶性寒凉,具有清热除烦渴的作用,适合体内有热的情况。
如果体质虚寒,或者是湿寒的情况,则需要将荷叶去除,留下其他几种健脾利湿的材料。
如何分辨湿热或湿寒?
看舌苔
湿热的舌苔是黄腻苔。寒湿所表现的舌苔发白,或舌体肥大,有齿痕纹。
看排便情况
一般来说湿热的人小便时尿道会有发热的情况,而且尿液偏黄色,排便比较费力,容易出现便秘的情况。
而寒湿的人常常表现出腹痛腹泻的情况,大便细软不成形,容易粘在马桶上,难以冲掉。
看出汗情况
湿热的人,由于火气较旺,手脚心比较容易出汗。就算天气不热,穿的也不多,可还就容易出汗。而寒湿的人往往手脚是冰冷的。
分清是湿热还是湿寒,我们才能有采用适合的方法祛湿。
除了祛湿健脾的食疗方之外,我们还可以采取哪些方法助阳祛湿呢?
艾灸,温阳祛湿
艾灸的作用有很多,在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用,而且还能补阳气,特别适合夏季。
针对身体不同的问题,艾灸的取穴配穴是不同的,大家最好是找专业的人士咨询调理。特别是给孩子做艾灸,一定要在专业人士的指导下进行。
平时自己在家做保健灸,可以灸灸大椎和神阙穴,灸的时间以不上火为度,一般每个穴位约15-20分钟。
第七颈椎棘突下
肚脐正中央
热水泡脚,可以祛湿
夏天是泡脚的好时节。泡脚泡到微微出小汗,可以带走身体的湿邪。在泡脚时放上一些生姜、艾叶等,还可以温阳、散寒。
泡脚最好用木盆,水温不能太热,约40℃左右为宜。泡脚时间约15-20分钟即可。
减少阳气的耗损
阳气就像是身体的能量。阳气充足,身体的抵抗力会更强。夏天阳气在外,身体内部的阳气相对比较弱。
但是夏天天气炎热,人们往往通过吃冷饮,吹空调等方式来降温,须不知这样的贪凉方式是非常容易损伤身体的阳气的。阳气损伤就会影响到体质。
现在很多孩子或成人会出现过敏、鼻炎等种种慢性症状,这与我们的生活方式也是息息相关的。
因此,夏天应该尽量减少空调风扇的使用,不吃冷饮、冰冻的西瓜等,以保护好身体的阳气。
中医讲,天人合一。顺应季节气候的变化而生活,身体才能舒适健康。小满时节气候高温多湿,我们应该做好助阳、防湿、防热的措施,帮助孩子健康的过好夏天。
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