晚睡 ? 哄睡 ? 爱睡回笼觉 解决宝宝睡眠问题
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宝宝四个半月,每天玩到凌晨两点才肯睡,白天要睡到中午起床,半夜睡得很香也不吃奶,身高体重都正常。但是每天熬到那么晚睡大人也吃不消,而且对小孩发育应该也不好吧。各种方法都试过,最早也要半夜12点多才睡,还有什么办法可以纠正吗?宝宝四个半月,每天玩到凌晨两点才肯睡,白天要睡到中午起床,半夜睡得很香也不吃奶,身高体重都正常。但是每天熬到那么晚睡大人也吃不消,而且对小孩发育应该也不好吧。各种方法都试过,最早也要半夜12点多才睡,还有什么办法可以纠正吗?
这种情况说明还没有给宝宝建立起一个良好的睡眠习惯,他把晚上8点多的睡眠当成午觉睡了。妈妈注意给宝宝调整好白天的活动量及睡眠时间,要让宝宝学会自我安抚入眠。
1.每晚坚持睡前程序。临睡前,唱一支摇篮曲,讲一两个小故事、亲吻他并互道晚安等。让宝宝习惯成自然地记住了下一个程序,那样会更有安全感。
2.巧用安抚物。给宝宝一个可抱可安全啃咬的安抚小物是最好的办法,比如安抚小熊。宝宝醒来后找到自己的小伙伴,就找到了安全感,玩一会儿后会重新入睡,慢慢他醒来就不会再哭闹找人。
3.确保宝宝白天睡眠的充足。6-12个月是宝宝生长发育迅速的时间,白天他们的活动量较大,要尽量坚持让他们在固定的时间小睡,确保睡眠充足。时间控制在3小时以内。
4.宝宝要有固定的作息规律。睡眠时间一般在19:00-20:30之间,再晚的话宝宝很可能会因为太疲倦而睡不着。白天,如果宝宝超过3个小时仍没有醒来,应该叫醒他。白天的小睡也要尽可能有规律。
小孩2个月,白天睡觉时抱着哄睡,等睡沉了一放到推车里就醒了,摇摇推车哄睡也不睡了,就又要抱起来,他明明很想睡频繁打哈欠,但是就是不睡,请问有什么办法可以解决嘛?
抱着哄宝宝睡觉的做法其实对宝宝十分有害,尤其是对十个月内的小宝宝更加危险。新手爸妈要学学以下安全有效的哄宝宝入睡的科学方法哦:
◆ 轻拍宝宝
宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。
◆ 放轻柔的音乐
可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠,不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
◆ 让宝宝睡在背光的一侧
宝宝待在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境。出生以后,有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境,所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡,或是为宝宝挡住光源,让他慢慢适应。
◆ 给宝宝一个拥抱
妈妈们不要吝啬你们的拥抱,因为宝宝需要安全感,妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以,睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法。
宝宝3岁了,早上醒了之后又睡回笼觉好不好呢?
所谓“回笼觉”,就是在宝宝在睡醒之后,很快再一次睡着。古人云“醒则眼未开而心先开”,意思就是当宝宝真正醒来时,即使眼睛还未睁开,心神就已经完全苏醒,如果此时再睡回笼觉,只是身体进入睡眠状态,但大脑仍然会运转,因此再醒来之后反而更加疲倦。长期如此,宝宝会出现反应迟钝、记忆力差等问题。妈咪Jane教你3个小妙招,防止宝宝睡回笼觉哦!
★ 将宝宝唤醒之后,不要立刻让宝宝起床穿衣,可以跟宝宝交谈。如早餐想吃什么,中午要做什么游戏,下午一起去公园等等,调动宝宝的积极性,让宝宝忘记睡意。
★ 宝宝起床后,首先鼓励宝宝自己把被子叠好。叠被子越费劲越好,这样当宝宝再回来睡“回笼觉”时,就会想到刚才叠被子的辛苦,打消再睡觉的念头。
★ 吃完早餐后,可以让宝宝帮忙收拾东西,如将刷好的筷子放回筷子笼,将掉落在桌子上的米粒扔进垃圾桶等,既锻炼了宝宝,也打消了睡意。
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