孩子爱出汗?儿科专家教你补水小妙招
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
儿童新陈代谢快,稍微活动就会出汗,若不及时给孩子补充水分,很容易导致脱水。美国“福克斯新闻网”日前载文刊出多位儿科专家总结出的“儿童补水小妙招”。
1.补水不见得全靠喝。许多水果和蔬菜含水量很高。西瓜、草莓、西兰花、芹菜、黄瓜及其他水果蔬菜可当零食吃。美国营养学会发言人玛丽娜·查帕罗博士建议每天吃够5份果蔬。
2.让喝水变成乐趣。美国匹兹堡儿科专家卡尔·W·霍尔泽博士表示,让孩子挑选自己最喜欢的水杯,如颜色、款式等。购买足够的吸管备用。还可购买有趣形状的冰块盒。
3.给水加点颜色和味道。只喝白开水或矿泉水,孩子可能觉得没味道。查帕罗博士建议,不妨将浆果加入冰块中,或者在水中加入新鲜柠檬、薄荷、西瓜和橘子等,让水更有味道。
4.自己动手做冰棒。家长可以和孩子一起动手自制冰棒,将水果泥或者无糖果汁倒入冰棒模具中,放入冰箱冷冻即可。
5.确保孩子随时喝到水。霍尔泽博士表示,应在家中多个地方准备几个水杯,方便孩子口渴时能随时喝上水。
6.准备好旅行水瓶。家中可准备一个可重复使用的旅行水瓶,装满白开水。也可将白开水冷却后灌入水壶封好口放入冰箱冷藏。方便带孩子出门活动时随手携带。
7.做好儿童饮水提示。芝加哥大学儿科教授霍利·本杰明博士建议,在冰箱上贴一张表,孩子喝一次水,做一个记号。如果外出,可以用手机设定时间,定时提醒家人给孩子喝水。
本杰明博士表示,不要等到孩子感觉口渴时才给他喝水,夏天尤其要多给孩子补充体液。当孩子告诉你口渴时,已经脱水至少3%。青少年每天补水量与成年人相当,大约8~11杯。1~3岁的孩子每天至少4杯。孩子活动前半小时应喝水,活动过程中每20分钟应补水一次。另外,不建议给孩子喝含糖饮料。▲
专家教你打造孩子的小饭碗
专家教你正确给宝宝补钙
夏末秋初防过敏 营养专家出妙招
小孩嗓子有痰咳不出小妙招
孩子饮食补钙9妙招
小娃不爱喝水怎么办 小孩不愿意喝水小妙招
教孩子轻松如厕的小妙招
培养孩子热爱正餐小妙招
刚怀孕呕吐厉害怎样能缓解 ?产科专家教你几招
宝宝不爱喝水怎么办?教你几招让孩子爱上喝水
冬天干燥易缺水,宝宝不爱喝水?小妙招来帮你!
专家教您如何为孩子补钙
8个妙招教你应对孩子生气
小孩嗓子有痰咳不出小妙招
夏天出汗多怎么调理 教你几个小妙招
皮肤专家:预防痱子聪明妈妈必学小妙招
孩子补钙 专家给出的5提醒
如何保护孩子的听力?儿科专家为您支招!
防止脚出汗的小妙招
5 个科学小妙招,提升孩子注意力
两大妙招教你孕期轻松补营养
6岁以上孩子专注力训练小妙招
宝宝肚子胀气怎么办?育儿专家教你几招!
孩子拖延症怎么办?教你5个小妙招!
初秋防感冒专家有妙招
夏天孩子爱出汗,该及时给孩子补什么?
儿科专家告诉你宝宝补钙的正确方法
孩子不爱刷牙怎么办 教你4个实用的妙招
孕妈妈的“小小烦恼”,专家妙招“一点通”!
让熊孩子爱上洗手的小妙招
分娩时胎儿臀位很危险!要如何避免这种情况?
备孕期间可以养宠物吗
孕期生日老公送瓶香水,结果被婆婆劈头盖脸的一顿臭骂
蒙古包简笔画怎么画
婴儿可爱用品图片 好看的宝宝用品图片 可爱的婴儿用品
【骑自行车的好处】骑自行车有什么好处 骑自行车有哪
【蒸馒头用什么面粉好】蒸馒头用高筋面粉还是低筋面粉
小猪牙疼的故事
分享:要如何接受一个也许真的不够优秀,甚至平庸的孩子?
怀孕多久做产检 初次产检有哪些检查项目
2012年进口奶粉排行榜10强最新数据
宝宝发烧、腹泻、出汗多,快多喝水?你这是在害TA啊!
2012年3月份上映的电影: 2012年3月份上映的电影清单
夜奶会导致龋齿吗?
初秋夜坐赠吴武陵翻译