宝宝抵抗力弱?请pick这些好食材!
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有的父母发现,无论自己如何小心照顾,宝宝总是时不时地生病。为什么呢?多半是因为宝宝抵抗力太差。那么宝宝抵抗力差有哪些表现呢?宝宝抵抗力差该怎么办?
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有的父母发现,无论自己如何小心照顾,宝宝总是时不时地生病。为什么呢?多半是因为宝宝抵抗力太差。那么宝宝抵抗力差有哪些表现呢?宝宝抵抗力差该怎么办?有食物可以改善吗?接下来育姐来揭秘。
1.伤口容易感染宝宝抵抗力差的表现
宝宝们大多好动,所以总会有磕磕碰碰的时候。而一般抵抗力好的宝宝,磕碰的伤口愈合的比较快,而抵抗力差的宝宝伤口愈合的就比较慢。
2.容易感冒
抵抗力好的宝宝感冒的次数少,而抵抗力差的宝宝经常感冒发烧。
3.换季生病
季节变换后,气温也会发生变化,抵抗力差的宝宝这个时候就容易生病。
1.加强锻炼宝宝抵抗力差怎么办
宝宝抵抗力差,说明体质不好。这个时候爸妈可以加强对孩子的身体锻炼。比如,周末带孩子爬山,带宝宝去远足。
2.提供充足的营养
孩子在长身体的阶段需要有充足的营养元素,还需要足够的微量元素。如果孩子抵抗力差,着重补锌,同时保证宝宝每天摄入充足的营养元素。
3.衣服要适当增减
父母要根据气候的变化来决定给宝宝穿多少衣服。天热要减少衣服数量,天冷要给宝宝多穿点衣服。特别是秋天气温变化大,宝宝穿衣多少要掌控好。
4.少接触感染源
少带宝宝去公共场所,以免宝宝感染病菌。
5.保证宝宝的睡眠
宝宝抵抗力好坏和睡眠也有一定的关系。如果宝宝睡眠不充足,那么体内对付肿瘤以及病毒的T细胞会减少。这样宝宝的抵抗力就会下降,生病的几率就会增加。
6.多给宝宝喝水
宝宝多喝水,体内水分才会充足,这样黏膜才会湿润。黏膜湿润,细菌就不易感染了。
吃药食同源的食物宝宝吃什么可以提高抵抗力
让宝宝吃药食同源的食物,比如大枣、香菇、木耳、桂圆等,这样食物富含营养,孩子吃了也可以增强抵抗力。
吃含脂肪的食物
一些食物比如鱼头汤、鲜贝汤、黑芝麻粥、核桃粥等,富含植物性脂肪,有利于提高宝宝抵抗力。
吃含钙的食物
骨头汤、豆制品、芝麻、鱼虾等食物钙含量比较高,可以多给孩子吃。另外,为了促进钙的吸收,还可以带宝宝晒太阳。
给宝宝吃含优质蛋白食物
小米、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品等食物含有丰富的优质蛋白质,在提高孩子抵抗力的过程中,可以给宝宝吃这些食物。
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