晚上睡觉前,家长做这3件事,孩子睡眠质量高长大也更有出息
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想提高孩子的睡眠质量,家长可以在晚上睡觉之前,和孩子一起做3件事,不仅可以让孩子心情愉悦,帮助孩子尽早入睡。更重要的是可以培养亲子感情,会让孩子成长的更优秀。
想提高孩子的睡眠质量,家长可以在晚上睡觉之前,和孩子一起做3件事,不仅可以让孩子心情愉悦,帮助孩子尽早入睡。更重要的是可以培养亲子感情,会让孩子成长的更优秀,孩子长大也会更有出息。
和孩子分享白天遇到的开心事
晚上孩子睡觉之前,家长一定不要吵骂孩子。相反,家长需要做的是和孩子分享白天遇到的开心事,让孩子心情愉悦的去睡觉,这样孩子更容易入睡,并且睡着之后睡眠质量也会更高。和孩子分享白天遇到的开心事,一方面是帮助孩子选择快乐的记忆,让孩子心情愉悦,另一方面就是引导培养孩子乐观向上的性格。
让孩子知道每一天都是独一无二的,每一天我们都会遇到高兴的事、不高兴的事,我们无法选择这些经历,但我们可以有选择的记忆。这样日子才会充满乐趣。
亲子阅读,共处亲子时光
有一次替我哥去给小侄女开家长会,会上有位妈妈分享了她一直引以为傲的一件事。就是每天晚上,在孩子睡觉之前,这位妈妈都会和孩子一起来段亲子阅读时间。孩子小的时候是妈妈给孩子读绘本、讲故事,孩子大了是孩子读自己喜欢的书,妈妈在一旁看自己喜欢的书,他们互相陪伴,彼此又很少打扰。
然后每周他们会找出单独的时间,分享彼此的读书心得,这个一开始不是硬性的。这位家长说孩子看的多了,有了自己的想法,很多时候都是孩子拉着妈妈,想和妈妈一起探讨,无形中,一个习惯锻炼了孩子好多方面的能力。
睡前和孩子一起来段亲子阅读时光,不仅可以帮孩子增长知识,使孩子养成爱读书的好习惯,重要的是这段亲子陪伴时光,若干年之后会成为孩子很宝贵的一笔精神财富。
告诉孩子爸爸妈妈很爱他
睡前爸爸妈妈告诉孩子一句你们爱他,会给孩子很大的安全感。不管有没有分床睡,孩子心里都会很满足。尤其是分床睡的孩子,对他们来说,一开始总会有种种顾虑,想着爸爸妈妈之所以和自己分床睡,是不是不喜欢自己不爱自己了,或者是不是自己什么事做错了,惹爸爸妈妈不高兴。孩子的内心很脆弱,如果家长可以在睡觉之前,告诉孩子你爱他,孩子就会放下戒备愉悦地入睡,自然睡眠质量也会更高。
你家孩子睡觉之前,你会给他什么样的“仪式”呢?
文章转自微信公众号:小屁孩儿
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