孕育科普:孕前三个月夫妻需要做哪些事?
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备孕要提前3-6个月。那么,在这3-6个月的时间里,备孕的夫妻都需要做哪些事情呢?从医学上讲,很多疾病的症状是不明显的,但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育,比如优生五项(TORCH)病毒感染会引起胎宝宝畸形…
原标题:孕育科普:孕前三个月夫妻需要做哪些事?
大部分人都知道,备孕要提前3-6个月,可为什么要提前这么久呢?因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天,所以,想要培养出优质的卵子,至少需要提前3个月就开始准备。同样的,精子从产生到成熟需要90天,想要精子质量更高,也需要提前准备3个月。因此,备孕要提前3-6个月。
那么,在这3-6个月的时间里,备孕的夫妻都需要做哪些事情呢?
1、孕前检查要重视
有些女性怀孕前月经很正常,平时基本没有什么身体异常表现,但怀孕后却发生了胚胎停育。从医学上讲,很多疾病的症状是不明显的,但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育,比如优生五项(TORCH)病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生,因此,为了优生优育,备孕夫妻孕前一定要做检查。
2、体重调理到合适水平
在当今这个以瘦为美的时代,减肥成了很多女性毕生的事业,她们在追求瘦的路上一去不复返。同样在这个快速发展的社会中,由于工作、生活压力过大,“过劳肥”的女性也不在少数。不过,如果你计划备孕了,要在3-6个月内,把体重调理到合适的水平,建议过瘦或者过胖地备孕。
3、远离有害环境,改变不良习惯
高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响,增加胚胎异常的风险。
4、均衡营养非常重要
备孕期间,需要保证营养,才能为妊娠提供基本物质基础,但前提是均衡营养,健康饮食,不能一味追求高热量、高脂肪等,或是不考虑自身体质,盲目“大补”。三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则,少吃素食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,多吃青菜、水果,避免摄入辛辣、油腻食物,减少内热滋生。尽量多吃温和温润的食物,不过食生冷之品。
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