母亲节 | 致敬即将成为母亲或已经成为母亲的你
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请扔掉手中的香烟,姐妹们也要注意远离二手烟,因为二手烟对女性的影响同样不容忽视。体重过重对怀孕的不利影响也是很大的,体重过重则需要进行减肥,但记住也不要太瘦了,过瘦(BMI<19)也是导致不孕的,较合适的BM…
原标题:母亲节 | 致敬即将成为母亲或已经成为母亲的你
母爱是世界上真实伟大的爱
从备孕开始,妈妈们就开始为孩子操心
尤其对于试管妈妈们来说
成为母亲这一路上
也许比普通姐妹更难一些
温暖的,挫折的,幸福的,坎坷的……
历经了种种甜蜜与辛苦
也让宝宝的降临更为珍贵
一年一度的母亲节即将到来,在来临之际,有宝助力正在备孕路上的姐妹们备好孕,祝您早日实现成为妈妈的梦想!以下7个“备孕小Tips”请领取!
一、备孕小Tips
1.孕前做好夫妻双方的全面检查
准备怀孕前,姐妹们要跟丈夫一起到医院做全面的全身体检。了解双方身体是否健康,排除一些隐藏的传染疾病和遗传病,若有问题,应在受孕前治疗好。如果存在生育障碍,要提前检查,才能对症下药。
2.远离有毒有害物质
请扔掉手中的香烟,姐妹们也要注意远离二手烟,因为二手烟对女性的影响同样不容忽视。 不要大量饮酒,每天>20g的酒精便会对卵巢产生不良影响。 不要大量饮用咖啡,虽然咖啡受到现代人的青睐,但大量咖啡因对生育功能是有影响的,需要控制饮用。 远离其他有毒有害物质及环境,如劣质化妆品、染发剂、皮革厂、装修材料公司等。3.饮食健康,营养均衡
姐妹们要调整平时不好的饮食习惯,比如平时喜欢吃口味重的菜、早餐不吃或者三餐不按时等,对备孕都会起到负面影响。
三餐要规律,不要因为减肥而伤害自己的胃。 不要挑食,肉类、蔬菜水果、豆制品都要吃,新鲜蔬果含有的维生素和抗氧化物质对于卵巢保养是必需的。 适当进食补品,加强营养,增强抵抗力,比如燕窝、红枣等。4.保证充足的睡眠、规律的作息
早睡早起,不要熬夜,不要轻易打乱生物钟。 保证每天7-8小时的睡眠时间。 提高睡眠质量。5.坚持适当的锻炼
白领族每一个小时就起来活动一下,久坐不动不利于盆腔血流循环。 坚持每周2-3次、每次1个小时(平均每周150分钟)的有氧运动。6.保持平和的心态
压力过大会影响女性排卵期,所以姐妹们一定要调整好心态。
尽量放松心情,保持心情舒畅,适当缓解压力。焦虑只会增加自己的负担,对解决问题没有积极的作用。 不要暴怒、情绪失控。 经常做让自己心情愉悦的事,比如旅游、唱歌、瑜伽等。7.科学减肥,不要过度减肥
体重过重对怀孕的不利影响也是很大的,体重过重则需要进行减肥,但记住也不要太瘦了,过瘦(BMI<19)也是导致不孕的,较合适的BMI应为20-24。
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