孕妇喝什么奶好 哪种奶制品最适合
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孕妇喝什么奶好?这个问题都因人而异,不同孕妇,选择也不同。<br />
孕妇喝什么奶最好?各种各样的奶制品,哪种最适合准妈妈呢?孕妇奶粉一定要喝的吗?这些问题都因人而异,不同孕妇,选择也不同。可是,一定不可以选错了。接下来,小编先为大家分析下各种奶品的区别,让大家了解自己适合喝什么奶。
孕妇喝什么奶好
孕妇喝什么奶好?鲜奶,这是牛中挤出的奶,通话巴氏杀菌方法消毒,杀灭有害致病菌,保证安全饮用,保留鲜牛奶的营养。不过,奶无法百分百无菌,所以需要冷藏,避免细菌繁殖太快,导致腹泻等。鲜奶适合多数正常体质的孕妇,而且经济实惠。
酸奶。酸奶属于奶中的乳酸杆菌及双歧杆菌发酵而来,奶中的乳糖被分解变成乳酸。乳糖不耐受的孕妇,酸奶易消化吸收,可以辅助治疗孕妇便秘。但很多酸奶都加了水、增稠剂、糖、香精及色素等,会减少营养来。多数老酸奶也都加入明胶及增稠剂等增加凝固度。
奶酪,奶酪也属于奶制品,富含了钙,减少了乳清蛋白,通常以酪蛋白为主。加入到面包、披萨内,真的是好吃又营养啊。不过,奶酪在加工的时候,会加入较多盐,孕妇不宜常吃或多吃,避免盐摄入太多。
孕妇奶粉。孕妇奶粉按孕妇需要增加了维生素、矿物质及DHA等成分。不少奶粉为了提升口味等,会添加糖分和香精,奶粉可以更香甜。孕妇奶粉营养丰富,过量摄入会增加体重、引起肥胖。对于胎儿小,不习惯鲜奶的孕妇来说,却是最佳选择。
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