孕产育每日问答:怀孕脚肿是怎么回事?
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女性在怀胎十月期间,不仅是心理上的考验,更是身体及体格的考验,很多的孕期反应会让女性在这十个月里度日如年,都期盼着宝贝早早出生。在孕期脚肿就是普遍会出现的孕期不适感。那么,怀孕脚肿是怎么回事呢?
女性在怀孕之后,身体上都会或多或少出现一些变化,而这些变化会随着孕龄的增长而不断变化,当进入到孕晚期时,脚部及下肢的肿胀就是比较常见的一种,很多孕妈妈深受其苦,因为严重的脚肿会导致穿鞋困难甚至走路行动受限。下面我们就来介绍一下怀孕脚肿是怎么回事。
孕妈妈脚肿的原因有很多,最常见的原因有以下几个:
第一,孕妈妈的血容量增多。从怀孕一个半月开始,孕妈妈身体的血容量会不断增加。当血容量增加之后,身体的组织间液也会不断添加,因此会出现下肢肿胀的情况。
第二,孕妈妈的血浆蛋白过低。血浆蛋白是保持血液渗透压的重要元素,如果血浆蛋白太低会导致血液中的水渗透到组织间液中,导致脚肿的状况发生。
第三,孕妈妈的子宫增大。因为到了怀孕的晚期时,孕妈妈的子宫会变得更大,导致骨盆内压力不断上升,影响下肢的静脉血流,因此,会有脚肿的状况。
怎样缓解孕期脚肿?
到了怀孕晚期出现脚肿的情况是非常常见的,孕妈妈并不需要过于忧虑。日常注意经常休息,避免站立太久或者是坐太久,就可以有效的缓解脚肿的情况。
除此之外,饮食方面多吃一些利于消肿的食物,比如冬瓜等健康食材。口味方面减少盐的摄入量,可以很大程度上降低脚部的肿胀问题,还可以避免孕晚期高发的孕期高血压。平衡膳食的同时,也有助于避免胎儿的体重增长过快,导致难产的情况。
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