怀孕初期吃什么比较好
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怀孕对于女人来说,这是一件既幸福又紧张的事情,幸福的是马上可以做妈妈了,紧张的是担心胎儿会营养不良,自己吃得不够。尤其是对于孕初期的女性来说,因为食欲不佳,还经常呕吐,很是担心营养的问题。那么,怀孕初期吃什么比较好?
怀孕对于女人来说,这是一件既幸福又紧张的事情,幸福的是马上可以做妈妈了,紧张的是担心胎儿会营养不良,自己吃得不够。尤其是对于孕初期的女性来说,因为食欲不佳,还经常呕吐,很是担心营养的问题。那么,怀孕初期吃什么比较好?
在怀孕初期,也就是怀孕的前三个月里,这时胎儿发育还没那么快,需要的营养还不是很多。孕妇不要给自己那么大的心理压力,可以根据自己的食欲选择吃点。这时的饮食孕妇是可以吃得清淡一点的,采取少吃多餐的方式,在每天吃三餐的基础上,再加一到两次的辅食,但是不要吃太多,当出现孕吐反应,孕妇可以吃点面包、馒头等。
在孕早期的时候,孕妇的早餐大概就是补充蛋白质,可以吃点富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶等。可以再加点鱼肉等食物。但是最好是不要吃油腻刺激的食物,因为一般孕妇在怀孕早期都容易孕吐,吃这些食物容易加剧孕吐,而且这些食物没有营养。同时,孕妇可以补充维生素C,可以吃点菠菜跟猕猴桃。
孕妇是饮食其实是没有那么多的讲究的,但是在怀孕初期的时候,因为胎儿还不稳定,是不建议吃薏米、螃蟹、山楂等食物的,这些食物吃了容易滑胎。其他的食物,孕妇可以根据自己的食欲,适当选择吃点。孕妇可以多了解一下孕妇菜谱,科学饮食。
怀孕初期吃什么比较好?这时候胎儿需要的营养不多,孕妇也会有妊娠反应,因此,不要再给自己加太大的心理压力了,能吃得下的时候,尽量吃多点,不能吃的时候,也不要强硬逼迫自己,否则吃进去的食物会全部吐出来。孕妇有孕吐反应的话,还应该多注意喝水,避免发生脱水。
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