孕期可以吃羊肉么

平时喜欢吃火锅的人可能每周都食用一次羊肉，平时吃并不会感觉有什么不妥，当得知自己怀孕后则开始疑虑，不确定孕期可以吃羊肉么？毕竟羊肉有膻性，如果在没有了解清楚就盲目食用，影响到胎儿健康就来不及了。

平时喜欢吃火锅的人可能每周都食用一次羊肉，平时吃并不会感觉有什么不妥，当得知自己怀孕后则开始疑虑，不确定孕期可以吃羊肉么？毕竟羊肉有膻性，如果在没有了解清楚就盲目食用，影响到胎儿健康就来不及了。

孕期可以吃羊肉么

羊肉是肉类，每年一进入冬天就是大家比较青睐的一种进补品，吃火锅怎么能少了羊肉的存在，它肉质细嫩、味道鲜美，吃一顿还盼着有下一顿，这就是它的魅力所在。其实羊肉除了好吃之外，它的功效性也是极强的，羊肉性热，含铁量比较高，对于女性而言它有补血调血的功效，若是在月经前食用还能散寒开胃，促进血液循环，对预防经期痛经有显著作用。即使是孕妇也可以吃羊肉，可增强孕妇免疫力，增强体质，有补虚益气的作用。

与猪肉相比，羊肉所含有的脂肪、胆固醇也是极少的，反而蛋白质含量比较高，因此孕妇也可以适量吃羊肉，只不过在安排时，尽可能控制好摄入量。另外注意几点，羊肉毕竟是热性，吃太多可能会引起上火的情况，在孕期上火可不是一件特别好的事情，一不小心就会使胎儿有皮肤发红，或其它异常情况。为了避免羊肉过热，也可搭配吃些清热去火的清淡类食材。

综上所述可见，孕期可以吃羊肉么，是可以吃的，最好选择冬天食用，夏天本身天气就热，若再吃羊肉，反而会容易引起发热症。不论是孕妇还是普通人，在吃羊肉的时候注意要煮熟，否则羊肉中的弓形虫可能会无法被消灭，摄入体内后，会给孕妇带来危险性。总之孕期饮食安排确实非常重要，大多数食材都能吃，只要注意摄入量、营养搭配、烹饪方式基本就能满足孕期需求，可避免不健康因素出现。最好根本不同孕期安排不同食物，尤其孕中期胎儿发育速度较快，对铁、钙含量高的食材可适度增加。