怀孕便秘怎么办?
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便秘是很常见的,引起便秘发生的原因有很多,并且在任何年龄阶段都有可能会发生便秘,对于女性来讲,怀孕本身就会发生很大的变化,对所有的事情都会小心翼翼,然而在怀孕后,如果出现便秘的话,会更加让人不知所措,那么怀孕便秘怎么办?
便秘是很常见的,引起便秘发生的原因有很多,并且在任何年龄阶段都有可能会发生便秘,对于女性来讲,怀孕本身就会发生很大的变化,对所有的事情都会小心翼翼,然而在怀孕后,如果出现便秘的话,会更加让人不知所措,那么怀孕便秘怎么办?
怀孕便秘怎么办?
1、每天多喝水,并且要注意喝水技巧:在怀孕之后,本身就要多喝水,一旦出现了便秘的情况,更是需要多喝水,并且掌握好喝水的技巧也是非常重要的,如每天的时候,在一个比较固定的时间内喝水,在喝水时还要大口大口的喝,但并不是说暴饮,这样的喝水方式,可以使喝进去的水,快速到达结肠,使粪便松软而容易排到身体外面。
2、晨起定时排便:对于排便也要养成习惯,最好是早上起床后或者是在早餐之后,进行定时排便,在早饭结束之后,结肠的推进活动正好是比较活跃的,对启动排便有着很大的帮助,在早饭之后的一个小时左右,则最排便的最佳时间,有便意的时候,一定要及时如厕,不要强忍着,也不要忽视便意,如厕的时间不可以太长,不容易引起引起腹压上升,导致下肢回流困难。
3、饮食调理:怀孕后有便秘时,要适当的多吃些含有大量维生素与纤维素的食物,如芹菜,苹果,梨子,豆类以及萝卜等,辛辣刺激性的食物要忌口。
4、慎用药物:不可以擅自使用药物,如果说便秘比较严重的话,要听从医嘱服用通便的药物,最重要的是养成良好的生活习惯。
怀孕便秘怎么办?大多数的女性在怀孕后,都会出现便秘的现象,怀孕挺着大肚子本身就不方便,再加上便秘的症状,就会让人更加痛苦,怀孕便秘的话,不要着急或者是擅自服用药物,在平时要注意多喝水,掌握好喝水的技巧,养成晨起定时排便的习惯,还要进行合理饮食的调理。
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