孩子饮食有禁忌,哪些食物不能随便吃?
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孩子在长身体,家长们希望孩子长个会给孩子吃些有营养的食物,但是你知道吗?孩子饮食有禁忌,哪些食物不能随便吃?
孩子有个好身体是一切的基础,健康的饮食又是这个基础的前提。所以,在孩子的饮食上也有不少需要我们操心到地方。其中孩子的饮食中又有哪些禁忌是要大家注意的呢?
1、挑食娃不爱吃叶类蔬菜。
叶类蔬菜含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等等,是一类营养价值较高的蔬菜。在日常生活中孩子不爱吃叶类蔬菜的孩子太多了,宝妈们就会尽量做其他蔬菜类代替,这可不是长久之计。可能需要宝妈花点心思搭配,让孩子也能去吃叶类蔬菜。
因为蔬菜也是划分种类的,比如茎叶型蔬菜,像菠菜、油菜等;根茎类蔬,有萝卜、马铃薯、芋头等;果实类蔬菜,如黄瓜、西红柿、丝瓜等。种类不同,营养自然也有不同。
2、让孩子吃高营养的食物好处多?
之前曾有报道,一位妈妈自己喝燕窝的时候总会喂6岁的孩子吃一点,结果适得其反,孩子被这“高营养”弄得提起发育了。最近也有类似的情况,小孩子过量喝自家现磨豆浆出现性早熟。
所以,父母还是不要过度信任高营养的食物和保健品,像是榴莲、大闸蟹、人参等对孩子成长会有负面作用,一定要然孩子远离。
3、小孩子不要喝茶水。
茶是个好东西,这是对成年人而言。现在很多人注重健康的生活方式,喝茶也是成为一种推崇的方式,有的老人更是爱喝茶。
对于小孩子来说,喝茶是个禁区,茶叶里含有鞣酸和茶碱,这两种成分进入人体后,会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收,如钙、锌、铁、镁等。茶里含有茶碱等物质,很容易令人的中枢神经系统产生兴奋,影响孩子睡眠。
4、早餐长期以牛奶+鸡蛋为主
生活节奏变快,牛奶加鸡蛋确实是方便的早餐,但是不适合让孩子以此为主。
谷类食品在在营养早餐缺位严重,应适当补充,这对孩子的能量补充和生长发育有好处。早餐对孩子非常重要,千万别凑合。
5、这些食物要少给孩子吃。
孩子们最爱的膨化食品、油炸食品、还有果冻、功能性的饮料、碳酸汽水等等,肯定是少不了被列为“黑名单”。
有一些是含盐量过高的食品也不能长期食用,还有一些是腌制食品、腊肉、咸鱼、咸菜、皮蛋等更是对孩子的身体健康造成不利。
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