春天给孩子常喝这3种粥,孩子个子长得高!
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现在的季节是小朋友长身体的时候,那么该给孩子吃些什么东西呢?粥是一种很好的选择,春天给孩子常喝这3种粥,孩子个子长得高!
春暖花开,万物复苏,孩子们也开始陆陆续续脱掉厚重的衣服,活跃在户外,这个季节非常有利于孩子长身体,不过也要预防感冒的来袭,这时候爸妈就要抓紧给孩子补充营养了,最好的方法就是食补。通过小编的搜集,今天给大家介绍3种粥,常给孩子喝能长高个,身体壮不容易生病。
01肝豆粥
很多妈妈说一到春天孩子就身体弱,每天都感觉很疲劳,其实不仅仅是孩子,大人也是如此,毕竟春季是个春困的季节,可以给孩子煮肝豆粥,对于面色萎黄、体质较弱和情况可以起到很好的缓解作用。
食材:猪肝、刀豆、绿豆、大米
做法:把绿豆和大米放在锅里一起煮,等到水开以后,改用小火,等粥煮至8成熟时,把切好的猪肝放进粥里煮,熟后加入调味品。
02芹菜粥
春天干燥孩子容易咳嗽和上火,这时候可以给孩子煮芹菜粥,芹菜有清咽利喉和清热解毒功效,经常让孩子喝芹菜粥,还可以促进消化均衡营养哦。
食材:芹菜、粳米、盐、香油
做法:洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎,用热水焯一下,然后切碎。然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的芹菜茎、叶同煮,然后加入盐、香油等。
03虾仁粥
孩子长高缺不了钙元素,所以多给孩子吃点含钙量高的食物,有助于他长高个哦,推荐虾仁粥,大虾中不仅还有大量钙还有优质蛋白等各种营养成分。
食材:大米100克,基围虾5只,芹菜数根,猪瘦肉100克
做法:锅里放入大米,加水煮粥;基围虾去壳、抽掉泥肠,剥成虾仁备用,芹菜切末,猪瘦肉切末;粥煮熟后,开锅加入虾仁、肉末,煮熟后加入少量食盐,再加入芹菜末,搅拌即成。
以上3种粥推荐给各位宝妈,做法都非常简单,你学会了吗?
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