宝宝睡眠不好?看看这几点你做对没!
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有些宝宝总是睡不好爱哭闹,宝妈们为此也很着急,那么如何让宝宝安然入睡呢?有什么方法可循吗?看看这几点你做对没!
宝宝睡眠不乖,宝妈容易急躁上火。宝宝不好好睡觉,往往是这几个原因,宝妈及时找出原因解决宝宝睡眠问题。
1、没吃饱或吃撑了
良好的身体状态才利于宝宝睡眠,如果宝宝临睡前吃了过多的东西,大脑想进入睡眠状态,但肠胃还在超负荷的工作,是不容易踏实入睡的,临睡前过饥过饱都会影响到宝宝睡眠。宝妈要有意识的调节宝宝临睡前的饮食。
2、肚子不舒服
母乳宝宝吃奶时容易吃进去大量空气,宝宝年龄小不会表达,肚胀不适会影响到睡眠。宝宝肚子不舒服时,身体容易蜷缩着,翻来覆去,突然哭闹等。几个月大的小宝宝容易肠绞痛,宝宝肚子胀气时,小腹会鼓鼓的,发硬。母乳宝宝吃奶后及时拍嗝,保持宝宝的小腹温暖能让宝宝舒服些。
3、缺少安全感
如果宝宝睡眠时总爱粘着妈妈,妈妈在就睡,妈妈离开就醒,这种宝宝的安全感要差。只有闻着妈妈的味道,听着妈妈的心跳声他才能安心睡觉。缺乏安全感,是很多小宝宝找不出症状哭闹的原因。面对这种宝宝,宝妈们多给宝宝些抚触,平时多和他聊聊天,多带他认识下周围的环境,包括各种声音等。随着宝宝年龄的增大,安全感增强会慢慢好的。
4、白天或临睡前太过兴奋
如果宝宝白天玩的太过兴奋,或临睡前接受了强烈的刺激,睡眠时容易不乖。宝宝神经系统没有发育完善,无法做到很好的自我调节。这就需要宝妈们在白天和宝宝的相处上,临睡前对宝宝的情绪安抚上多费费心。
5、微量元素不足
微量元素参与到身体的代谢,宝宝体内微量元素不足容易睡眠不乖。宝宝出生后三、四个月时体内的铁含量容易不足,有的宝宝也有因缺钙表现出来的不乖。如果宝宝不是严重缺乏微量元素的情况下,对于在吃母乳的宝宝,宝妈可在饮食上侧重补充这方面的营养,食物安全又有效。如果宝宝严重缺乏,需要就医检查,别盲目乱给宝宝补。注:对于母乳宝宝,只要宝妈母乳充足,饮食营养丰富,基本可以满足宝宝对微量元素的需求。
6、被窝不舒服
不要小看简单的睡眠环境哦,睡眠环境不适,成人的睡眠质量都会受到影响,何况是小宝宝。而且宝宝低龄又不会表达,表现出来的就是翻来覆去、哭闹、睡不踏实等。随着季节的变化,宝妈们也要及时给宝宝营造舒适的睡眠环境哦。
另外,宝宝睡眠不乖,很多时候受孕妈孕期的生活习惯影响。所以为了宝宝好,也为了以后带娃的时候能省些心,孕妈们要养成良好的作息习惯,注重饮食上的营养,为胎儿出生时什么营养都不缺打下基础。
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