叶黄素和3种敷眼法,缓解眼疲劳看这几招!
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现代人普遍存在用眼过度状态,特别是早九晚五的上班族,眼睛都被电脑辐射得疲惫不堪。因此,是时候好好学习一下一些护眼小方法来缓解眼疲劳了。
叶黄素和3种敷眼法,缓解眼疲劳看这几招!
视疲劳可大可小,不要不以为然哦。如果眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话,不仅会导致视力下降,还有可能会引发白内障、青光眼、眼睛提前老化等。而缓解眼疲劳的方法并不少,下面这几种敷眼法,简单而又有效,上班族可以轻松学起来。
热敷有助消黑眼圈
闭上双眼,用热水袋或热毛巾,注意温度不要过高,小心烫伤。将其直接放在要热敷的眼部,放置10-20分钟,每日可重复1到2次。
热敷有助消除黑眼圈。热敷双眼有助促进眼部血液循环,可以舒缓双眼疲劳,同时还能增加眼睛的温度,对减缓眼睛不适很有帮助。
叶黄素和3种敷眼法,缓解眼疲劳看这几招!
冷敷有助消红血丝
将冰块装在冰袋里,外面包几层纱布,或用毛巾泡进冰水里,放置需要冷敷的双眼上。每次10-20分钟即可,每日2-3次。
冷敷对于加班熬夜的上班族最适合不过,有助于消除熬夜后双眼中的血丝,缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状,起到镇定舒缓的作用。
奶敷有助消眼浮肿
将冰水及冷的全脂牛奶按照1:1的比例混合调,将棉花球浸在混合液中,然后棉花球敷在眼睛上,大概10-20分钟即可。
奶敷有助消退眼部浮肿。
常对电脑的上班族还要注意多补充叶黄素,叶黄素有助减缓蓝光辐射伤害,保护眼睛,缓解视疲劳。健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊含有眼睛所需的三种营养,每天1粒,有效帮助上班族缓解电脑视疲劳。
上班族工作繁忙,平时蔬菜水果吃的少,相对的营养也很难跟上。而健视佳越橘叶黄素每粒含有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素,三种天然眼部营养。来自欧洲的野生越橘,有保护外周循环和毛细血管作用,改善视疲劳。能帮助眼睛适应黑暗环境,还用于校正近视眼。
叶黄素不仅可以抑制有害自由基的形成,还能够吸收大量蓝光,改善视网膜光损伤,而缺乏时则易引视力退化、近视等症状;天然β-胡萝卜素协助改善眼睛干涩。
热敷、冷敷、奶敷均可缓解眼睛疲劳,再搭配吃健视佳越橘叶黄素,从源头补充眼部营养,让眼睛由内到外,得到更好的呵护!
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