90%父母都遇到的孩子错误运动陷阱,你掉坑了吗?
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这正是奥运的真正意义所在吧。 暖妈觉得,奥运除了给人们带来的大赛时所展现出的积极意义,还有一个宗旨就是推动人们对全民体育的重视和发展。在人类的发展史上,运动是不可忽视的巨大推动力,我们希望的不仅仅是运动员的“更高更快更强”,还是全民身体素质和运动能力的“更高更快更强”。
而有一些运动,不宜给孩子做或不宜过早让孩子参与。 1、 扶掖弹跳或使用弹跳秋千 适合年龄:18个月+ 低龄宝宝的下肢、脊椎还不足支撑弹跳时的体重,膝关节也没有做好快速活动和承重的准备。经常这样弹跳会影响下肢、关节和脊椎发育。此外还不会爬行婴儿大量弹跳会阻碍他们顺利发展到爬行阶段。应该等到宝宝走得比较稳以后,再让孩子学习跳跃。
2、 颈圈游泳 适合年龄:都不适合
游泳是婴儿很好的运动,可促进婴儿的触觉、四肢、和心肺的发展,也能促进血液循环,从而促进肌肉的发育和生长。但是很多家长没有意识到颈圈会给孩子带来安全隐患。婴儿带颈圈游泳时主要是是依靠颈部的气圈漂在水面上产生的浮力来克服地球的重力,这对于还未发育稚好的的颈椎是超负荷的,容易造成颈椎的损害。
3、 用学步带学步 适合年龄:都不适合
家长拉着学步带的时候,阻碍着孩子的四肢自由活动,也破坏了婴儿自己控制身体的平衡,还可能发展不良的走路姿势。让孩子自己扶站后再学习走路,是更好的方式。4、 拔河 适合年龄:6岁+ 拔河是一项对抗性较强的运动,往往会使孩子的手掌皮肤被绳索磨破,甚至由于双方拉扯时间过长,用力过猛,在强烈的外力作用下,容易引发脱臼或软组织受伤,严重的还会引起变形,影响孩子体型健康。 5、 长跑 适合年龄:6岁+ 长跑对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动,孩子过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。
6、 扳手腕 适合年龄:4岁+ 一些父母喜欢和孩子扳手腕比试臂力。但孩子的四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,加之骨骼还没有完全骨化,易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡,甚至使脊柱发生侧凸。父母在和孩子做这个游戏的时候,多迁就力量,作为一个游戏,输给孩子吧。 7、 小区健身器材 适合年龄:6周+ 现在的小区一般都有配套的健身器材,每天我们都能看到小朋友们玩得得意忘形的样子。但其实小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的,目前还没有安装适合儿童的健身器材。在没有大人时刻照看的情况下,孩子把小区健身器材当玩具其实是很危险的。此外,家长在指导孩子做运动时,不能想当然、凭经验,要学习掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量,对于各方面还未发育成熟的孩子,一天的运动量不能过大,以运动后孩子不感到疲劳为限。
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