主持人乌小兰给宝宝的夏季提升免疫力小妙招
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就这个问题,“辣妈来帮忙”主编海兰采访了“辣妈来帮忙”节目的著名主持人乌小兰。
主编海兰:空调房普遍,怎样才能让宝宝更适应室内外温差、避免感冒呢?主持人乌小兰:
用三温暖的方法吧,就是经常用不同温度的水,让宝宝从玩水开始,逐步到嬉水、在水中沐浴,从而让宝宝对不同温度有自我调节能力,增强对温差突变的抵抗力。需要注意的是:要逐步一点点让宝宝适应,可以先从温水开始,逐渐变热,但注意不要烫到宝宝,然后在逐渐变冷水,但注意不要冻伤宝宝。在每种水温中,让宝宝沐浴的时间从一开始的几分钟,可以逐步加长到十几、几十分钟。
主编海兰:夏天,您给两个儿子有哪些独家提升免疫力小妙招呢?主持人乌小兰:
因为是男孩,我特别鼓励他们运动,我自己是习惯于每天跑步,两个儿子都已经开始跟我跑,大儿子已经能跟我跑千米了。我家先生是喜欢打篮球,他经常带我们去看球赛,两个儿子也都已经开始玩篮球了。我觉得运动是提升免疫力最好的方式,出汗排毒,可以加快体内微循环,运动可以提升心脏功能,心脏强了,血液循环快、细胞自我修复能力好了,免疫力也自然就更好了。
主编海兰:除了运动,在夏季饮食方面,有提升免疫力的小偏方吗?主持人乌小兰:
建议经常给宝宝煮白萝卜水,当白开水喝,通气、提气又排毒。白萝卜有一种特殊的淡淡的甜味儿,可能有的小朋友开始会不习惯,但一旦习惯了之后就会特别喜欢喝,因为毕竟比白开水更有味道。
主编海兰:在生活习惯方面呢?想让宝宝提升免疫力,夏季需要注意哪些问题?主持人乌小兰:
不要给宝宝穿太多,最好选择纯棉吸汗、透气性好的衣服。在宝宝免疫力还不是特别强时,进入空调环境,最好给宝宝穿上长袖的衣裤。晚上也不要给孩子盖太多,凉席、凉枕等避暑必备的家居用品要给宝宝准备。最好每天都给宝宝洗澡,洗澡后还要及时给宝宝擦干头发和身体。少吃冷饮,保证宝宝每日正餐营养均衡。
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