睡前这三类食物别给孩子吃,会影响宝宝生长发育
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宝宝的睡眠问题一直是众位宝妈们的心头大事,很多孩子晚上老是睡不好觉,不仅不利于宝宝的身体发育,连宝妈也被折腾的无精打采。其实,宝宝睡不好觉可能和晚上的饮食有关。
孩子晚上老是睡不好觉,不是踢被子,就是来回翻腾,有时候还闹肚子疼。实在不知道咋办了,养个孩子简直要累掉半条命。
好吧,今天就来叨叨让妈妈们头疼的睡觉问题。其实很多时候,孩子睡不好觉和晚上的饮食有很大关系。特别是以下这几类食物,如果不注意的话,不仅睡不好觉,而且会影响孩子身体发育。
一.容易胀气的食物
晚上睡觉前不要吃容易胀气的食物,比如土豆、香蕉、茄子、豆类、红枣等。这是因为这些食物在肠道消化过程中会产生一些气体,使孩子出现腹胀的不适感。势必会影响睡眠质量,进而可能会影响孩子的身体发育。
二.甜食
甜食中含有大量糖分,在细菌的作用下糖分会发酵产生酸,进而破坏牙齿,使孩子出现牙疼、龋齿。
据研究显示,在我国5岁以下的孩子出现蛀牙的概率是70%,主要原因是家长过分溺爱孩子,让他们肆无忌惮地吃甜食,晚上吃零食,并且还不注意口腔卫生导致的。
Tips:
1.睡前不要让孩子吃糖果、巧克力、小面包等甜食。如果实在担心孩子饿的话,晚饭的时候就要监督孩子吃饱。
2.三岁之后,吃过晚饭可以试着让孩子学习刷牙,并且要告诉孩子刷过牙之后就不能再吃东西了。
三.方便面等速食
有些孩子睡觉之前会突然闹着肚子饿,这时候部分家长为了省事会让孩子吃泡面(本来小孩子也喜欢吃)。
但是我们知道方便面是没有营养的,而且脂肪含量很高,晚上食用的话,孩子就会摄入过多的热量。如果养成习惯的话,体重会明显增加,很容易发胖。
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