给宝宝吃水果,这6种“误区”要避开!
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水果,可是个好东西!在面对宝宝吃水果的这件事上,带孩子的婆婆妈妈们都能达成共识。可是,喂宝宝吃水果真的只需要我们达到共识就可以了吗?
水果,可是个好东西!在面对宝宝吃水果的这件事上,带孩子的婆婆妈妈们都能达成共识。可是,喂宝宝吃水果真的只需要我们达到共识就可以了吗?真的可以了吗?可以吗?吗?今天,小编就盘点一下家长给宝宝吃水果最容易犯的几个误区!
误区一:水果加热营养会流失
有些宝宝在冬季吃水果,会出现肠胃不适的现象。不加热宝宝吃了难受,加热又担心营养流失。其实,仅是稍微给水果加热,水果中的维C和维B1流失程度几乎可以忽略不计。所以,只要宝宝不太在意加热水果后的口感,冬季是可以将水果浸泡在热水中片刻再给宝宝食用的。
误区二:用水果代替蔬菜
“宝宝不爱吃蔬菜,就用水果代替吧!”如果你曾有过这种想法,可要快快停止。因为宝宝身体正在迅速的发育中,大量的营养需求不是仅靠水果就能够补充的。而且,当宝宝把水果当做正餐,其体内的果糖含量会越来越高,导致宝宝身体缺乏微量元素,影响骨骼发育以及食欲下降。蔬菜中的矿物质、维生素、以及蛋白质都是水果不能替代的。
误区三:多吃水果有益健康
虽说吃水果能帮助宝宝补充人体所需维生素,但各位粑粑麻麻们也要明白过犹不及的道理。水果并非多多益善,对于瘦宝宝来说,水果吃的过多反而会减少其他食物的摄取,影响体重增长;对于胖宝宝来说,水果中的热量反而会使体重越来越重。这么看来,水果吃多了,确实能帮我们避开所有好处呢。
误区四:果汁=水果
首先,一岁以内的宝宝不建议喝任何纯果汁,而一岁以上的宝宝想添加纯果汁也是有标准的:
1-3岁:每日的果汁摄入量约为120毫升;
4-6岁:每日的果汁摄入量约为120-180毫升;
7-18岁:每日的果汁摄入量约为240毫升。
其次,任何果汁≠水果。因为给宝宝添加水果,重要的不是喝,而是吃!研究表明,虽然果汁能让宝宝摄入更多像维生素C的营养素,但其整体营养价值不如吃一个水果含量高呢。所以在宝宝满6个月后,可以吃含有纤维素的水果泥,待宝宝肠胃适应后,便可以添加小块苹果和梨、去核剥皮的葡萄、橘子等水果,以帮助其提高抓握和咀嚼能力。为防止危险发生,宝宝吃水果时家长需在一旁细心看护,防止被噎窒息。
误区五:认为小果核能随粪便排出
果核当不被人体消化时,确实会随粪便排出体外。但对于3岁以内的宝宝而言,果核带来的危害不是能不能拉出来,而是会不会呛到气管里。所以,给宝宝吃水果时,家长最好将果核剔除,避免出现呛咳和划伤消化道的情况。
误区六:任何水果宝宝都可以吃
像芒果、桃子、猕猴桃等水果,不要轻易给1岁以内的宝宝添加,因为这类水果容易使婴幼儿出现过敏反应。即便要添加,也要先从极少量开始尝试,一旦宝宝出现皮肤红疹、口周红肿、腹泻等过敏情况,需要立即停止食用该水果。
小编说
给宝宝吃水果的时间也是有讲究的,饭前不宜吃水果,因为会影响正餐的摄入,而饭后吃水果需等正餐后的1~2个小时后再食用。有些宝宝对吃水果不感兴趣,家长可将水果切片,让宝宝拿着吃。据美国康奈尔大学的研究者发现:当水果被切成片后,孩子所吃下水果数量会增加哦~
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