宝宝保护眼睛吃什么好 对眼睛有益的食物有哪些
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
无论是蛋白质或是维生素缺乏,都可造成近视或近视的进一步发展。在肉、蛋制品中含有大量的蛋白,但维生素较少,而在肝脏、蔬菜、水果中含有丰富的维生素,但蛋白质较少。因此为了眼球的正常发育,预防近视的发生,减缓近视的发展,应养成合理的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品、海带等,少吃糖果等。
1、含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛有益。当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏 (民间常以羊肝为明目佳品)、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯,以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。
2、含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高。
3、丰富的钙质对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。
4、蛋白质是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,多补充蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面都含有丰富的蛋白质。
【孕妇眼睛发炎吃什么比较好】孕妇眼睛发炎吃什么好得快 孕期眼睛发炎吃什么食物好
【保护眼睛手抄报图片大全】爱护眼睛手抄报内容 简单保护眼睛的手抄报
宝宝吃什么食物对眼睛好
小孩吃什么对眼睛好 三款护眼餐推荐
【怀孕吃什么对宝宝眼睛好】孕妇吃什么宝宝眼睛大
【眼屎多是什么原因】眼睛好多眼屎怎么回事 眼睛为什么有很多眼屎
哪些食物对宝宝眼睛好 对宝宝眼睛好的食物
宝宝吃什么食物对眼睛好
宝宝娇嫩的眼睛该如何保护?小心危害宝宝眼睛的8种错误做法
对宝宝眼睛有好处的食物
想要宝宝眼睛好吃什么好 宝宝护眼食谱推荐
【坐月子吃什么对眼睛好】坐月子保护眼睛吃什么好
【幼儿保护眼睛的知识】幼儿如何保护眼睛 中班幼儿眼睛保护知识
【吃什么对眼睛好】吃什么对眼睛也有好处
【孕妇眼睛干涩吃什么】怀孕眼睛干涩吃什么好 孕期眼睛干涩吃什么食物好
吃什么食物对眼睛好
一些食物有益于儿童眼睛
【孕期吃什么对胎儿眼睛好】怀孕吃什么对宝宝眼睛好
吃什么对眼睛好 对眼睛好的食物有哪些
宝宝吃什么对眼睛发育好 宝宝吃什么对眼睛视力好
高考填报志愿:北大位居中国大学50强榜单第一
恒天然两批次奶粉因亚硝酸盐超标而被退货
【孩子小名大全狗年乳名】属狗的乳名大全男孩子
影视演员杨童舒26周产宝宝
《教孩子学不如陪孩子玩》1月第四周:经典纸箱游戏
【山上来了只大猩猩的故事】山上来了只大猩猩的儿童故
【做胃镜多少钱】做胃镜检查的价格
产妇坐月子便秘应该怎么办
产后恶露没排干净吃什么好 可试试中药调理
为什么说爸爸越爱做家务,孩子未来就越成功?!
孕妇梦见飞起来什么意思
娃拉妈妈去厕所,大喊自己拉“肉肉”了:孩子童言,妈妈如何
【新生儿放屁多正常吗】新生儿老是放屁正常吗 婴儿放
【补肾】补肾食物 吃什么补肾
【坐月子哪些事情不能做】月子里不能做的事有哪些