炒青椒肝丝 炒青椒肝丝的做法
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铁对孩子的成长发育很重要,如果宝宝缺铁,那将对身体很不利,特别对于儿童时期的孩子来说,补铁是很关键的,那么如何用饮食来补铁呢?本文就介绍炒青椒肝丝给孩子们,它是一款不错的儿童补铁食谱。
食物原料:
猪肝200克,青椒50克,植物油300克,香油、酱油、精盐、醋、料酒、白糖、淀粉、葱、姜末各适量。
制作方法:
1、将猪肝洗净,切成0.7厘米左右的丝,青椒也切成丝;
2、将猪肝丝放入碗内,加入淀粉10克抓匀,下入四、五成热的油内滑散,捞出沥油;
3、将锅中油倒出,留油少许,下入葱、姜末略炸,放入青椒丝,加入料酒、酱油、白糖、精盐及少许水,烧开后用水淀粉勾芡,倒入猪肝丝,淋醋、香油搅匀即成。
食谱类别:
妈妈营养经:
此品含有丰富的铁、蛋白质及维生素A、B12,有利大脑的发育,对于补血、缺铁性贫血的儿童食用效果很好,正常儿童食用有预防贫血的作用。
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