每天吃多少克米粉,才能满足铁需求?
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从宝宝加辅食开始,米粉就是必不可少食物啦,对于选哪种米粉,妈妈肯定也是晕头转向的。今天小菜妈妈就从营养是角度给大家说说三款主流米粉的区别。
不要我一写比较文,你们就说我写软文。。。
菜妈写软文会明确告诉你们的好嘛!!
分为:
品牌比较;
营养成分;
品牌比较 Earth's Best 地球最好美国本土品牌,之前只面向美国市场,所以包装比较简陋呢~~ 海淘普遍反映漏粉严重。现在有正规进口到中国叫“爱思贝”,包装和工艺略不同,都是有机产品,原料采用有机糙米,营养均衡。
该品牌比较重视谷物本身的味道,没有太多花哨添加的口味。
@小桐妈:
地球最好糙米米粉,粉末状,口感稍微粗糙,味道很单纯,就是大米的味道,成份也很简单,宝宝很喜欢吃。
菜妈感受:大钱也吃过地球最好的米粉,跟嘉宝比起来,口感更细腻一点,而且冲调后如果没有马上吃完也不会变稀。 HappyBABY 禧贝
被称为营养最全面的婴儿米粉,和地球最好一样采用有机糙米为原料,但额外添加了DHA和益生菌,被西尔斯推荐过,宣称易消化不易过敏。
每个段数只有一种,糙米、燕麦、多种谷物,适合选择困难者(因为没得选。。。)
菜妈感受:这款我倒是没给大钱试过,但是看包装和介绍都好喜欢啊!(当年怎么漏买了。。。) Gerber 嘉宝
嘉宝在美国名气比较大,国内也有嘉宝是属于雀巢公司生产的,包装和配方都不同。
嘉宝的分类比较特别,并不是按照数字段来分的,而是按照一个图例,辅坐、独坐、爬行、站立。
米粉口味选择很多,从大米、燕麦、糙米和DHA大米到二段三段的各种水果味都有,很全面。
菜妈感受:这是大钱食用比较多的米粉之一,但是水果口味香味比较重,建议选择原味。 营养成分
好了,我知道你们最在意的就是第一辅食要补铁啊!哪个米粉能满足呢?我们都以1段原味的米粉作为比较对象。
01
先来看个大致情况
配料:地球最好和禧贝采用有机的糙米为原料,优于嘉宝的纯大米。优选:地球最好、禧贝。
包装:禧贝、嘉宝都是密封包装,且嘉宝倾倒方便,优于懵逼的地球最好。优选:禧贝、嘉宝。
额外添加:见配料表红色字,地球最好加了α淀粉酶,但满6个月后宝宝自身也能提供此类酶供分解淀粉;禧贝加了藻原DHA和益生菌,比较特别呢。优选禧贝。
这里补充一句,米粉并不是这些特殊营养物质的主要来源,小菜妈妈觉得并不需要过多考虑这些红字宣传的“神奇效果”~
02
再来看看各品牌同一份数所含的主要营养成分的含量。
过敏:禧贝不含已知过敏原,过敏宝宝优选禧贝。
糖分:如果对于含糖量比较在意的妈咪,优选地球最好和禧贝。
相当于
▼
转换成每100g后,营养素的含量。
03
再来看看各营养素占每日所需营养素的比例。
铁:你们最最关心的数字在这里!其实三款都含铁,铁含量来看每份禧贝(14g)远高于其他两者。也就是说,每天如果吃1.25份(约17.5g)的禧贝米粉,就可以满足6-12个月孩子每天的铁需求量(按照美国标准是11mg/d;中国标准为10mg/d)。如果是地球最好需要吃约31g,嘉宝需要约33g才能满足。
B族维生素:禧贝的B族维生素含量由于其他好多。
说人话我给大家总结总结,根据娃的不同情况:
1、不想宝宝接触太甜口味的,选地球最好和禧贝;
2、宝宝有点挑剔,对口味要求较高,可以选择嘉宝;
3、加辅食后红肉类不太爱吃的,选禧贝;
4、容易过敏的选禧贝;
5、容易便秘的宝宝也可以选择禧贝,膳食纤维比较丰富。
套用一个妈妈说的“地球最好”不一定是地球最好啊!!米粉各有千秋,妈妈可以多买几种给宝宝换着吃~~
补充
PS,这次漏了喜宝米粉,但我看了下,它免敏配方,不含铁。所以如果吃这个米粉的宝宝,要尽快丰富红肉类增加铁摄入哦!
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