10 24个月的宝宝 该吃点啥好呢?
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宝宝的辅食添加很重要,母乳是为宝宝提供部分能量、优质蛋白质、钙等重要营养元素,以及各种免疫保护因子。所以,小编提倡继续母乳喂养,既能促进母子间的亲密联系,又能促进宝发育。
母乳喂养或母乳不够怎么办?
那就需要配方奶的强有力补充。
宝满6个月时,胃肠道等消化器官其实已经相对完善了,消化母孔以外的多样化食物,妥妥的没压力。
再说了,这会儿的宝,口腔运动功能,味觉、嗅觉、触觉等感知觉.以及心理、认知和行为能力也已表示,“我们都准备好啦,就等着新食物啦”,万事俱备,只欠辅食的调调啊这是,还是赶紧上?当时机对了,辅食就能满足宝的营养需求、心理衙求,以及促进宝的感知觉、心理,及认知和行为能力的发展……好能干的样子啊。
要是宝有特殊需要,可以在医生的指导下,调整辅食的添加时间。
总的原则就是,宝满6月龄后还是需要继续母乳喂养,并逐渐引入其他食物。
所谓其他食物,就是辅食,也就是除母乳和配方奶之外的其他各种性状的食物。
母乳喂养跟不上的,配方奶该你出场啦。
下面,小编就要分重点来说说宝的辅食。
所谓从富铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物的多样性,是出于这种考虑:
7—12月龄宝所需的能量,约1/3一1/2是辅食提供滴,13—24月龄的宝呢,辅食能提供更多能量,约1/2一2/3吧,母乳喂养的宝从辅食中吸收的铁更是多达99%,啧啧,厉害吧?
所以,宝最先需要添加的辅食,自然是富含铁的那些,比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,铁确保了,再引入其他不同种类的食物,为宝提供不同的营养素。
我们提倡的辅食添加原则,是这样滴:
每次只添加一种新食物;
由少到多、由稀到稠;
由细到粗,循序渐进。
具体来说,粑粑麻麻从一种富铁泥糊状食物开始,比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
每引进一种新的食物呢,要先适应上2—3天先,密切观察宝的反应,比如是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种,再添一种。
总之,粑粑麻麻要注意这几点:
随母乳量减少,一定要逐渐增加辅食量。
首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。
每次只引入一种新的食物,逐步达到食物多样化。
从泥糊状食物开始,逐渐过渡到固体食物。
自制米糊类辅食要适当添加植物油。
辅食尽量保持原味,盐、糖、刺激性调味品都一边去先,口味要淡。
淡口味好啊,能提高宝对不同天然食物口味的接受度,就能减少挑食偏食的风险。
还能减少宝对糖、盐的摄入量,降低宝儿童期乃至成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
强调宝的辅食不要额外添加盐、糖及刺激性调味品,这是为了适应宝的需求,也能顺带保护全家人的健康。
总而言之,宝的辅食要单独做,还要保持食物的原味,对盐、糖及各类调味品说NO,宝1岁了,家庭可以逐渐尝试淡口味的膳食啦。
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