错过这些回奶小妙招,那你别后悔!
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什么是回奶?
母乳喂养的时间一般是12个月,宝宝一天天长大,母乳逐渐不能满足宝宝成长需要,辅食也逐渐开始添加。断奶是自然而然的事情,这时麻麻们就要开始准备回奶相关事宜。
简单来说,回奶是指断奶后让乳房不再分泌乳汁。有的妈妈因为身体或工作原因提前减少乳汁分泌,也需要回奶。回奶整个过程需要的时间大概是7天到半个月。
回奶通常发生在断奶之后。给宝宝断奶是一个艰难的过程,宝宝哭着闹着要吃奶,妈妈乳房也肿涨疼痛,看着宝宝哭闹不止或者自己疼痛难受的时候,不少妈妈都有放弃断奶重新喂宝宝的冲动。
有的妈妈采取比较极端的方式,用毛巾勒紧胸部抑制乳房分泌乳汁,或是大量减少水分的摄入,或是服用药物来减少乳汁的分泌。
有些妈妈回奶方式不当,乳房因为残乳肿胀得触目惊心!有的乳腺组织病变,排出的溢液呈黑色脓水。
是的,采用不科学甚至极端的方式,不仅不能帮助妈妈们回奶,严重的会造成乳房下垂、变形、病变等乳房疾病。回奶药虽然有效,但是药三分毒,药物可能会伤害乳腺,让乳腺萎缩。
那么,有没有科学健康又有效的回奶方式?
科学回奶自然回奶法:断奶是循序渐进的过程,逐渐减少喂奶次数,加长喂奶间隔时间,缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少会使乳汁分泌量自然的下降。另外,断奶时给宝宝添加营养的辅食也能减少宝宝对母乳的兴趣。
人工回奶法:前文提到有的妈妈因为身体或工作原因需要提前减少给宝宝断奶,那就需要采用人工回奶方法。人工回奶方法,比如用炒麦芽煮水。去药店买半斤麦芽,煎煮着喝,以达到回奶效果。但要因个人体质和具体情况,参考使用。
饮食要注意什么?回奶食物:
典型的回奶食物:大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、人参、山楂、巧克力、苦瓜、螃蟹、芹菜等。另外,在孕期和哺乳期忌口的辛辣生冷食物也可以吃啦,这些食物能够有效减少乳汁的分泌。
忌发奶食物:
明确回奶的食物有哪些后,平时也要忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,免得功亏一篑。
爸爸的任务
断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事,在这个过程中,爸爸也起到关键作用。
断奶回奶时,妈妈要减少和宝宝的接触,这个时候就改由爸爸或家人哄宝宝睡觉、给宝宝喂食,妈妈要适当避开,但也不要骤然长时间和宝宝分开。
另外,宝宝吃不到奶,心情烦躁会大哭大闹,爸爸就要多关心爱护和陪伴,逗宝宝开心。
温馨提示如果乳房胀得难受,可以吸入器挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。用冰袋冷敷可以乳房减轻涨的感觉。
回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,这样泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌跟着减少。所以不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸。
如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。严重不适的时候要记得前往医院咨询,不要讳疾忌医。
在此期间,乳房可能会变小扁平,妈妈们可以多做扩胸运动,使乳房较快恢复弹性。
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