给宝宝补钙时间是关键,妈妈应该早知道
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那么对于小宝宝来说,缺钙有哪些征兆呢?妈妈们快来看你家宝宝是不是真的缺钙!
1.缺钙的宝宝很容易出汗,及时天气没那么热;2.头发发黄稀少也是一大特征,枕圈严重;3.比同龄孩子出牙更晚,或者是牙齿参差不齐,比较松动;
4.宝宝神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;5.宝宝厌食、偏食,进而会导致宝宝智力跟不上,免疫功能下降;6.宝宝容易长湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、面部、耳后等。
弄清楚你家宝宝到底是不是缺钙之后,就该研究如何给他补钙了,今天要跟各位妈妈强调一下补钙的最佳时间。
以人体正常的激素分泌来说,晚上12点之后至凌晨血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。所以,晚饭后服用钙剂是人体补钙的最佳时间,如果一天要服用多次,一定要在每餐半小时之后服用。掌握了补钙的最佳时间,那我们就需要做点什么来促进这些钙更好的吸收。
补钙要酌情适量婴幼儿每天应摄入的钙量约为400毫克,如果摄入过多,可能会导致便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致各种疾病。
钙不能和锌一块补如果将钙和锌混合一起服用,钙会降低锌的吸收,所以锌实际上是没用的。因此,如果也要补锌,可选择晚上服用钙剂,中午服用锌剂,两者间隔至少3小时。
补钙的同时要注意日常饮食如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%。同时菠菜、空心菜、洋葱等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。因此,补钙要与每餐间隔半小时以上,也不要跟奶混在一起。
补钙的同时补充维生素AD维生素D的作用是保证钙被肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿液里流失。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。此外,维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大,妈妈们切不可忽视。
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