吃母乳的宝宝别忘补铁元素
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众所周知,母乳是宝宝最好的食物来源,但随着宝宝渐渐长大,母乳的营养已经满足不了宝宝的生长发育,因此需要补充一些特定的营养元素,特别是铁元素的补充很关键,下面我们就来看看相关详细内容。
专家提醒:吃母乳别忘补铁1
医学专家也指出,母乳同时还是贫铁食物,母乳中的铁含量偏低。
宝宝在出生时可从母体获得消耗3~4个月的贮铁量,若在此之后仍未注意给婴儿补铁,那么就会引发婴儿缺铁及缺铁性贫血。
吃母乳的宝宝别忘补铁元素
因此,妈妈在产后一方面要做到营养丰富,饮食多样,增加含铁食物的摄入,以提高母乳含铁量满足婴儿体内需要;另一方面要注意从婴儿出生后3~4个月起开始添加辅食,逐渐增加辅食的种类,并适当增加含铁食物的补充。
肝脏、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜和海产品中含铁量较高,可将这些食物制成肝泥、鱼泥、肉泥、菜泥或蛋羹给孩子哺喂。到了6~7个月后,可给孩子喂半流质并增加上述食物的补给量,以保证宝宝体内铁的需要量,防止引起铁缺乏或缺铁性贫血。
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◆材料◆山药20克、菠菜300克。
◆调料◆盐、味精、香油各适量。
做法
[1]山药去皮,洗净,切片;菠菜洗净,切段。
[2]汤锅置大火上,加入适量清水烧沸,放入山药煮20分钟,再放菠菜段煮熟,加入盐、味精调味,滴入香油即可。
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