学龄前宝宝吃什么宝宝9种优质食物介绍
本文已影响4.18K人
本文已影响4.18K人
学龄前宝宝吃什么好?学龄前宝宝需要很好的补充各种所需的营养素,因为学龄前时期正是宝宝长高和智力开发的关键时期,以下本站小编为学龄前宝宝介绍九种优质食物。
学龄前宝宝吃什么好?学龄前宝宝需要很好的补充各种所需的营养素,因为学龄前时期正是宝宝长高和智力开发的关键时期,以下本站小编为学龄前宝宝介绍九种优质食物。
深绿色蔬菜
菠菜、青椒、青花菜、芥蓝、空心菜、茼蒿、韭菜等深绿色蔬菜,其内含的维生素A、C、铁质都比浅绿色蔬菜高。
深黄色红色蔬菜
深红黄色蔬菜有番茄、红椒、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等,深黄红色蔬菜的维生素A及铁质都比浅绿色蔬菜高。
马铃薯和地瓜
马铃薯所含的蛋白质为完全蛋白质,容易为人体吸收;地瓜则含丰富纤维素和维生素A。两者均含有淀粉质,能供给小朋友发育成长的热量。
水果
含纤维素、维生素,像糖分少、水分多的水果,例如苹果、草莓、奇异果,或者香蕉、梨、西瓜等常见水果,直接食用才能吃到完整营养。
谷类
米、面等谷类中的探水化合物消化及吸收速度较慢,可以提供小朋友稳定的热量,其中丰富的淀粉质,是孩子每日必须的热量来源。
动物肝脏
提供蛋白质、铁、维生素B2、B12、锌,对小朋友骨骼发育、眼睛健康有益,但是不宜多吃,一星期以1-2次为宜,一次约10-20g。
肉类鱼肉
含多元不饱和脂肪酸;牛肉含有丰富的铁,鸡肉则含烟碱酸。这些肉均含丰富蛋白质,可多加补充。
豆腐
豆腐有高蛋白质,以及人体必需有的8种氨基酸,又具有容易消化、调理方便的优点。
蛋和乳制品
一天一个蛋,补充蛋白质、铁质及维生素B群;牛奶、起司等乳制品,对于脑部发育以及反射能力皆有帮助。
秋天给宝宝吃什么好?这8种润燥食物多给宝宝吃
宝宝空腹不能吃的9种食物
9种食物让宝宝吃得聪明
9种宝宝勿多吃的食物
别小看这9种食物,宝宝3岁前急需多吃,抓住补脑黄金期!
宝宝吃什么调味品好?促进大脑发育的5种调味品介绍
【宝宝拉肚子可以吃什么】宝宝拉稀吃什么食物好 宝宝腹泻能吃什么食物
宝宝长高吃什么食物好 三种食物助发育日常让孩子多吃
宝宝吃南瓜好处多多,介绍几种南瓜辅食的做法
适合宝宝秋季吃的9种食物
【宝宝1岁了吃些什么食物好呢】适合一岁宝宝吃的食物 1岁宝宝可以吃哪些食物
学龄前宝宝吃零食全面指导
宝宝立秋吃什么:四种食物宝宝不可错过
这6种致癌食物 宝妈你让孩子吃了几种? 夏天宝宝吃什么好?
1-3岁宝宝饮食注意事项 9种宝宝不能吃的食物介绍
宝宝一岁前为什么不能吃盐 宝宝一岁前不宜吃的十种食物
这6种致癌食物, 宝妈你让孩子吃了几种? 夏天宝宝吃什么好?
夏天宝宝吃什么去火 9种夏季去火食物帮助宝宝去火
【幼儿园入园宝宝介绍】宝宝入园的自我介绍
怀孕初期吃什么好? 9种安胎食物 胎宝宝很喜欢!