卵泡如何茁壮成长?
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28岁的王小姐喜得贵子,在巢内社群里撒好孕,大家也都纷纷送上美好祝福。令许多还在备孕路上奋勇向前的姐妹们很是羡慕,其实王小姐在备孕路上也并非一帆风顺的。
她分享了自己在备孕中遭遇了卵泡发育不良的一段痛苦经历。那时候她备孕半年多,却始终没啥动静,于是就去医院做了一个周期的卵泡监测。报告单上说,两侧卵巢内只能看见直径5mm的小圆形无回声区(卵泡大小正常标准是,卵泡呈圆形或者椭圆形,直径达到18-25mm)。并且在之后随访的过程中卵泡也没有逐渐增大,卵泡较早停止了发育。
这可急坏了王小姐,造人大计进程被拖慢,都怪卵泡长不大。王小姐的医生告诉她,卵泡发育不好在现代医学之中比较常见,不少女性都是因为卵泡发育不好而长期不能怀孕,实际上只要找到了造成卵泡发育不好的原因,积极接受专业治疗,在配合治疗的同时,做好日常生活习惯的一些调整,就能够很好的恢复正常。拥有健康的卵泡,那么怀孕也就不再是问题了。
王小姐大受鼓舞,在医生的科学指导和自己的努力之下成功好孕,进而升级辣妈。
卵泡发育不良最佳治疗时间
① 月经干净3~8天后进行治疗;
② 治疗后3~6个月卵巢功能得到恢复;
③ 受孕高峰在治疗后6~9个月;
④ 自然怀孕率高达90%。
建议一旦发现卵泡发育不良情况,到正规医院就诊,以免延误治疗。
其实很多人离“好孕”也仅仅只是差了一颗好卵泡,如何让卵泡茁壮成长,除了积极配合医生进行治疗,咱们平时又该怎么做呢?
01避免久坐,适当运动
久坐不仅会使盆腔充血,影响宫腔血液循环,增加女性得妇科病的几率,从而影响卵子发育的环境,还能导致卵巢缺氧,为不孕不育埋下祸根。因此,避免久坐很重要,尤其是上班族,每天保持适量的运动,有利于全身的血液循环,给卵巢供给足够的氧气和营养,改善卵子质量。
02生活规律,远离毒害
戒烟戒酒,不熬夜,养成好的生活习惯,给卵子创造良好内环境;养成良好个人卫生习惯,勿在经期同房,降低感染几率;保证居住和工作的环境安全无污染,无辐射,无毒害物质,给卵子创造良好外环境。
03合理饮食,营养均衡
吃是我们获取营养的重要方式,因此要养出又大又圆的卵子,吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。具体如何吃,我们可以点击《好卵子,吃出来!教你迈出好孕第一步》
除了饮食结构的调整,还要注重好的饮食习惯的养成,一日三餐,合理搭配,尤其是保证早餐的摄入以及早餐的多样性,对提高卵子质量很有帮助。
04体型适中,减肥适度
肥胖尤其是腰腹部发福,不仅影响身材,还可引起代谢综合症,导致体内雄性激素增加,引起多囊性卵巢症及多毛症,造成不排卵及不孕的恶果。但也不可盲目减肥,导致体重过低,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,引发慢性不排卵及不孕症。
05保持好心情
精神压力过大也会导致内分泌失调,打破原有的激素平衡,阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来,要学会摆脱不良情绪的控制,给自己减压。爱笑的人运气不会差,记得多让牙齿晒晒太阳喔~
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