乳房健康怎么自查

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关爱乳房健康是现在很多女性最为关注的，因为乳房类的疾病越来概率高，怎么定期查看乳房是否正常健康呢？

检查乳房的最佳时间

月经正常的妇女，月经结束后第3～5天是乳腺检查的最佳时间。

如何检查乳房？

一、看

第一步：站在镜子前，双手叉腰，双肩自然平放。

观察以下内容：

1.乳房的大小、形状双侧是否一致，乳房皮肤颜色与周围皮肤是否一样；

2.乳房皮肤是否平坦，有没有局部变形或肿胀。

第二步：抬起双手放在头上，再检查上述相同内容。

如果发现任何以下变化，则应马上就医：

1.皮肤有酒窝样改变、局部皱褶、局部膨出；

2.乳头位置发生改变或乳头内陷；

3.乳房出现皮肤发红、疼痛、皮疹及水肿。

乳房健康怎么自查

二、触摸

第一步：平躺并触摸乳房，以右手检查左侧乳房、左手检查右侧乳房。

以手指指腹（一般是食指和中指，第一、二指节指腹）平滑地触摸乳房，缓慢稳定、仔细地在双侧乳房作顺时针（左侧）或逆时针（右侧）移动，从乳房外围起慢慢触摸至乳头，检查有无肿块。同时一并检查腋窝下淋巴结有无肿大，如果发现有肿块应该及时就医。

左侧乳房顺时针检查

第二步：轻轻挤压乳头，检查乳头是否有分泌物，如发现有乳白色、黄色或血性分泌物，应立即就医。

乳房产后怎么吃才健康

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