吃什么提高卵子的质量
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
有句话说,病从口入,饮食营养是我们调养身体非常重要的一环。好的卵子当然也少不了全面营养的支持,那么哪些食物可以帮你养出漂亮卵子,提高受孕率?哪些食物会损害卵子健康,降低受孕率呢?今天我们就来聊一聊,孕前养卵,你该怎么吃。
养卵食物
补铁食物:铁能促进卵子营养吸收,缺铁容易引起排卵障碍。
动物血、动物肝脏、菠菜等
养肾健脾的食物: “肾藏精,主生殖”,肾精充足,才能孕育更多的卵子。
谷物类、海参、山药等
补气血的食物:气血不足容易导致女性内分泌失调,影响卵巢功能
大枣、无花果、陈皮、柚子皮等
含锌的食物:锌有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力。
植物性含锌食物:包括豆类、芝麻、花生、核桃、小米、萝卜、大白菜等
动物性食物有:牡蛎含锌最丰富,猪肉、牛肉、鸡肝、蛋类等含锌也较多
补充雌激素的食物:雌激素促进卵泡生长,长内膜。
豆类:黑豆、黄豆、豆浆、豆腐
富含维生素E的食物:增强男性的精子的质量和数量以及女性卵子的活性、调节内分泌
果蔬类:猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药
坚果类:杏仁、榛子和胡桃
压榨植物油:如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油
富含维生素C的食物:防止卵子被氧化,提高卵子活力
番茄、橙子、苹果、火龙果、梨、香蕉等新鲜蔬果
海藻类食物:调节和平衡血液的酸碱度,调节雌激素平衡
海带、紫菜等
叶酸:相关研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢疾病的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
叶酸广泛存在于各种动植物食物中,绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、蘑菇、豆类、水果类、坚果类食物中都富含叶酸。但是叶酸烹调后损失率较高,因此要尽量多食新鲜蔬果。
伤卵食物
重口味
很多人口味重,高盐高油或者辛辣刺激,其实这些不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,影响卵子品质与排卵周期。建议备孕及孕期尽量饮食清淡,避免重口。
酒
相关研究显示:酒精可能会导致生育力下降,接受IVF治疗时,女方饮酒会降低获卵率、临床妊娠率和增加流产率,酒精会降低卵子质量,对卵子造成伤害。因此无论是备孕还是怀孕期间都应戒酒。
在此提醒大家,光是知道吃什么还不够,还得关注怎么吃,一日三餐,均衡搭配,切记暴饮暴食,养成良好的饮食习惯。希望备孕中的姐妹们各个都能吃得开心,吃得放心,来日升级成了辣妈也可来谱写属于自己的漂亮卵子养成记。
精子质量不高怎么办,男人吃什么提高精子质量
提高卵子质量的方法
【男性怎么提高y精子质量】男性提高y精子质量的方法 男人如何提高y精子质量
【怎么提高精子质量】男人精子质量怎么提高 如何提高精子质量
如何促进卵泡发育提高卵子质量
女性吃什么能提升卵子质量?
卵巢功能不好吃什么提高卵子质量
关于女性卵子质量,其实这样是可以提高质量的!
如何提高卵子的质量
卵子质量低怎么办 如何提升卵子的质量
如何提高卵子质量,改善卵巢早衰?
女性备孕卵子如何提高卵子质量
吃奶油冰激凌会提高卵子质量吗?
怎么才能提高卵子质量
如何提高精子质量 怎样提高精子质量 提高精子质量的方法
高龄怎样提高卵子质量
吃什么药能提高卵子质量
高龄备孕想要提高卵子质量该怎么办
提高卵子质量的方法
卵子质量怎么提高
如何改掉宝宝吃手的坏习惯
6岁前的这些育儿关键点,作为父母的你们都知道吗?
【古诗横塘范成大带拼音版】横塘范成大阅读答案 横塘
宝宝磕到头部如何处理才正确?
发怒的妈妈千万莫喂奶
你管住孩子这3点了吗?孩子不成才都难!
月子到底应该在谁家坐?你俗知的答案并不一定是好去处
新规:港政府规管奶粉夸张 失实宣传
婴儿窒息如何紧急处理
天津高考作文题目是什么 天津高考作文题目范文怎么写
吞电池真不是小事,爸妈一定要警惕
“为了孩子”我们说的那些谎言
【宝宝坐飞机有座位吗】带婴儿坐飞机有自己的座位么
【这是个秘密绘本】 这是个秘密的故事 这是个秘密在线
幼儿园分享食物带什么比较好 幼儿园分享食物带什么比