月经只有两三天,正常吗?看完文章你就知道了
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我们经常关心月经是否能按时来临,却忽视了其实月经量的变化,更能反映出女人的健康,今天我们就来和大家说说月经量和女人健康的关系!
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正常月经
正常月经具有周期性,出血的第1日为月经周期的开始,两次月经第1日的间隔称一个月经周期。一般为21~35日,平均28日,每次月经持续时间称经期,一般2~8日,平均4~6日。
经量为一次月经的总失血量,女子月经量的多少因人而异,一般是20~100毫升。一般每天换3~5次卫生巾或纸,就算是正常。
如何判断月经过少?
月经量少又称之为月经过少和经水涩少,一般认为经量少于30毫升,相当于西医月经不调。其病因有虚实之分,虚者多因素体虚弱,大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾,或房劳伤肾,而使血海亏虚,经量减少;实者多由瘀血内停,或痰湿壅滞,经脉阻滞,血行不畅,经血减少。
理论上来说,只要每次经期持续在 2~8 天,月经量在 20~80 mL,就不算月经过少。当然,实际生活中并没有一个量杯能来测一测。
这么举例吧,要是你经期持续 3 天,用了五六片卫生巾,这只是比其他人要少,而不能算「月经过少」。
但有些姑娘会说:
每次只有上厕所时滴几滴,卫生巾几乎没有打湿。
就来一天,只用一两片卫生巾,而且只湿一点点。
只用护垫就可以了,一天一片都不用换,要拖拖拉拉有个 7~8 天。
如果你是上面说的的情况,月经过少的可能性就比较大了。
女人为什么月经量变少?
▌过度节食
女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,但女人都想拥有苗条的身材,有些人为了减肥甚至采取节食的方法,过度节食就会损伤健康,而且女性还会发生月经量少的情况。
▌子宫发育不良
子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。
▌卵巢早衰
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果卵巢提前衰退,体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。
过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等,都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
月经过少有什么危害
月经量少只是一种表现,对身体的影响要看是什么原因引起的。
但是,不论是哪种原因引起的,都可能对女性的生育功能有影响:如宫腔粘连、炎症、结核引起的子宫内膜受损,将会影响胚胎的着床,无法正常怀孕;
生殖内分泌调节的异常,可能导致无法正常排卵;
营养状况等全身情况差,可能导致无法正常排卵或维持妊娠。
月经量少怎么办?
▌注意饮食
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、过咸、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取绿叶蔬菜和水果等食物,保持大便通畅。
▌保养卵巢
卵巢是女人的根,是维持月经正常进行和保持女人光彩靓丽的关键,所以用精油按摩腹部,能起到保养卵巢的作用!
▌保持心情愉悦
精神上受挫折,压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此女性必须调整好自己的心态,保持良好的心态对,调理身体有重要的作用。
▌经期注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭,注意休息、减少疲劳,增强体质,要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
▌多吃滋补性食物
多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血,多吃乌鸡、羊肉、猪羊肝脏、黑豆、海参等滋补性的食物。
工作学习生活注意减压,放松自己的身心状态。还是那句话,做人呢,最要紧就是开心啦……
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