【大姨妈来了要注意什么】月经期注意事项 来月经期间要注意什么
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
月经,俗称大姨妈,是女性朋友的好朋友,也是女性独有的一种生理现象,这期间,女性比较脆弱,有一些事情需要注意。那么,大姨妈来了要注意什么?月经期注意事项有哪些?来月经期间要注意什么呢?
注意保暖
女性在月经期间最忌讳的就是受寒,因为一旦身体受到寒凉刺激,身体内血液的流速会大大降低,子宫正常的收缩就会受到影响,会引发经期排血不畅,引发痛经。
建议:经期最好用温水来洗脸洗澡。另外,抵抗力的下降,也要多注意穿衣,以防引起其他病症,如感冒、发烧之类的。
注意个人卫生
经期女性会排出体内的恶血和垃圾,所以,在经期一定要注意个人卫生。
1、要选用干净、柔软的卫生巾,每3-4个小时更换一次,以免细菌滋生,感染阴道。
2、每天用热水或者温水清洗外阴,要注意从前往后洗,一般不必使用肥皂,建议用清水或者专用的洗液。
3、经期洗澡一定要注意,尽量选择淋浴或者擦澡,不建议使用坐浴。
饮食要清淡
月经期间,大部分女性都会感到疲劳,食欲不振,所以,此时饮食宜清淡易于消化,多吃温补的食物、或者高热量的食物,比如红糖。
注意:千万不要在月经期间食用生冷的食物,因为生冷的食物一方面有碍消化,另一方面易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。另外,月经期间也不宜食用刺激性的食物,这也可能引起痛经。还有含咖啡因的食物最好也别吃,会导致月经量增大,而且有延迟效果,常见的有巧克力,咖啡,茶等。
避免剧烈运动
月经期间女性要避免剧烈运动,因为剧烈的运动往往会引发经血量过多,引发痛经及全身不适,严重的会引发各种妇科炎症,导致内分泌失调而出现月经紊乱。
注意休息
女性在月经期间,要注意休息,保证充足的睡眠,这样才能让身体的不适得到调整。经期千万不要熬夜,因为,经期女生的生理水平都处于不稳定状态,很容易出现疲劳现象,此时熬夜,会给身体增加负担,加重不适感,甚至导致月经不规律。
避免过性生活
月经期间要避免过性生活,因为此时子宫内膜剥落,表面形成了创伤面,如果在这个时候过性生活的话,容易将细菌引入,细菌可能有逆行而上,进入子宫腔内,继而引起子宫内部的感染。
月经期间有什么症状
1、一般情况下,经期并没有特殊的不适感。
2、但有不少女性朋友会出现不适症状,比如:腹部沉重下坠的感觉,可随着逐渐排出很快减轻,有人会出现头痛、失眠、心悸、精神抑郁、或者性情烦躁等,有人甚至在经期时会出现腹部疼痛,更甚者有出现呕吐的症状,还有出现乳房胀痛或者手足发胀的感觉。
3、女性在月经期时,会明显觉得体力减退,身体的抵抗力也会有所下降,所以,在日常生活中要多多注意。
【保胎期间要注意什么】保胎期间的注意事项有哪些
孕期注意事项:怀孕四个月要注意什么
【孕妇中期注意事项】孕中期要注意什么 孕中期的注意事项有哪些
女人来月经要注意什么 详解月经期间7大注意事项
【做月子要注意什么】坐月子注意事项
女生来月经要注意什么
【备孕注意事项】备孕期间要注意什么 备孕注意事项有哪些
【怀孕前三个月注意事项】孕妇怀孕早期注意事项 怀孕初期应注意什么
【小月子注意事项有哪些】坐小月子要注意些什么 小月子要注意点什么
【备孕注意事项】备孕应注意什么 备孕期间要注意什么
月经注意事项是什么 月经期间注意事项
【女孩月经初潮注意事项】女孩初潮需要注意什么 小女孩初潮要注意事项
【产后坐月子要特别注意些什么】坐月子注意事项 坐月子要注意些什么
【选月嫂的注意事项】找月嫂需要注意什么 找月嫂注意事项
【孕中期注意事项】怀孕中期需要注意什么 怀孕中期要注意哪些
【怀孕期间注意事项】怀孕期间要注意什么
【选月嫂的注意事项】找月嫂需要注意什么
【怀孕期间游泳注意哪些事项】怀孕期间游泳要注意什么 孕妇游泳注意事项
癫痫患儿春节期间要注意些什么 6大注意事项应牢记
【女孩月经初潮的注意事项】女孩月经初潮应注意些什么