优生:孕前营养很重要
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
提起优生,一般人往往认为孕期营养重要,而对孕前的营养却注意不够。其实,孕前的营养对于优生也很重要。
经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后体重增加较少。
有的妇女生出巨大婴儿,常与孕前或孕后营养不合理有关。因此,对于孕前的合理营养不可忽视。
首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴。
其次,加强孕前营养,注意合理饮食。
婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生贫血。大量医学资料证实,孕前妇女发生营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎,很不利于优生。所以,准备生育的夫妻一定要重视孕前营养,夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期,双方体内储存了充分的营养,体格健康,精力充沛,才能为优生打下坚实的基础。
有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不良,因而限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿的健康发育不利。因此,不应限制进食和盲目减肥,以免影响优生。
再者,要注意食物的选择,避免食用被污染的食物。
有些腌、腊制品及罐头等加工食品,不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洗干净,水果应去皮后再食用。平日,尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色塘瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤害。
孕期那些营养最重要
怀孕准备:孕前咨询很重要
给孩子提供营养,按顺序很重要!
孕前哪些营养饮食影响优育
孕前进行体育锻炼很重要
想要“好孕气”,营养or调养都重要
孕期营养对胎儿的重要性 孕期营养在胎教中的重要性宜知
优生:把握最佳生育年龄很重要
【营养胎教的重要性】营养胎教重要性
孕前贫血补铁很重要
孕前要做好营养准备
优生很重要的因素就是智力
想要健康宝宝,孕前3个月重点营养要跟上
乳牙长得好营养辅食很重要
孕前饮食要注意 排毒和补充营养最重要
准妈孕前口腔检查很重要
孕前饮食对备孕很重要
备孕期的营养真的很重要吗
夏季养生很重要 区分体质是前提
小儿冬季感冒或营养不足 奶粉营养均衡很重要
营养素很重要,但你知道好久吃吗?
孕前需要准备的营养
备孕二胎前,这几点很重要!
备孕:这些才是孕前营养的重中之重!
对健康很重要的4种营养素
做好孕前心理准备很重要
备孕知识:女性孕前的生活方式很重要
备孕前,做好自检很重要!
怀孕前后要重视这种营养的补充
孕前孕中要防营养过剩