产后第34天怎么办 第34天护理小招
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
妈妈现在应该要控制脂肪量的摄入哦,以免造成肥胖,给身体造成负担,同时也会引发多种疾病,奶水中脂肪含量过高也会引起宝宝肥胖或者腹泻呢。要远离油炸、辛辣食品,食物的烹调还是以清淡、健康为主哦。妈妈还不能吃冰冻食品和冷饮哦,在整个哺乳期都应尽量少食用,因为可能会引起宝宝腹泻。
产后妈妈第34天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
丝瓜虾仁糙米粥+牛肉饼
加餐10:00
蛤蜊豆腐汤+苹果
午餐12:00
猪蹄黄豆汤+白灼菜心+米饭
加餐15:00
牛奶香蕉芝麻糊
晚餐18:00
归枣牛筋花生汤+香菇肉片+馒头
加餐21:30
鸡肝粥
归枣牛筋花生汤的做法:
【原料】牛蹄筋100克,花生50克,红枣6颗,当归5克,盐适量。
【做法】
1、牛蹄筋去掉肉皮,在清水中浸泡4个小时后,洗净,切成细条;花生、红枣洗净备用。
2、当归整个洗净,放进热水中浸泡30分钟,然后取出切片,切得越薄越好。
3、砂锅加清水,放入牛蹄筋、花生、红枣、当归,大火煮沸后,改用小火炖至牛蹄筋烂熟,入盐调味即可。
【功效】补血益气,强壮筋骨,对缓解新妈妈腰酸背痛有很好的效果哦。
产妇护理
坐月子的妈妈身体比较虚弱,要注意预防感冒哦。要勤洗澡保持身体的清爽,远离细菌,同时房间要保持清洁,勤通风保证室内空气的新鲜。给房间通风时如果风较大,新妈妈可以带着宝宝先到别的房间避一避哦。
产后运动
散步是非常适合新妈妈的活动哦,如果在散步的时候再加上一些小技巧,还能达到意想不到的效果呢。我们可以在走路、站立时稍稍收紧腹部,这样腹部就会趋于平坦,走姿站姿也会优雅许多哦。
新生儿护理
宝宝现在一天的睡眠时间在18个小时左右,而且已经开始有了自己的睡眠规律啦,有些宝宝晚上能连续睡4个小时了哦。爸爸妈妈现在要培养宝宝形成昼夜规律,宝宝夜里醒来的时候,妈妈只要给宝宝喂奶就好了,不要去开灯,更不能跟宝宝玩耍,要使宝宝尽快地再入睡。
产后第23天吃什么 产后第23天食谱
【产后24小时该怎么办】产后第一天要注意什么问题
产后第30天吃什么好 第30天食谱
产后第38天饮食吃什么 第38天食谱
产后第39天吃什么 第39天食谱
坐月子第41天饮食怎么吃 第41天食谱
产后第35天饮食吃什么 第35天食谱
坐月子42天护理 第27天护理知识
撤退性出血后34天没来月经
产后第36天吃什么 第36天食谱
产后43天了咖啡色恶露怎么回事,43天恶露还没干净是怎么回事
坐月子42天护理怎么做 第2天护理知识
坐月子第22天怎么办 第22天护理知识
产后第13天饮食怎么吃 第13天食谱
坐月子第42天饮食怎么做 第42天食谱
产后第37天吃什么 产后第37天食谱
产后第40天饮食吃什么好 第40天食谱
坐月子42天护理怎么做 第1天护理知识
产后第一天如何护理
产后第31天饮食吃什么 第31天食谱