产后不想被月子陋习坑了,做到这4点月子后你会更健康
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怀孕需要注意的除了怀胎十个月的那段日子,在生下孩子之后也要格外注意。所以很多家庭都十分看重产妇坐月子这件事,这个想法是正确的,但是不少产妇在坐月子的过程中被家人过度的保护,太多不被允许的事情成了禁锢产妇正常生活的枷锁,让坐月子成为了一件痛苦的事情。那么,在产后应该怎样正常的保养来愉快的度过这一段月子期呢?
1、生活环境
不少家庭迷信在坐月子期间要保持月子房的温度,所以对月子房的温度要求一般都很高,很多月子房在夏季都不进行换气通风。进去之后就像进了蒸笼一样。其实并不需要这样,只要保证孕妇在冬季不要受风受冻,良好保暖,在夏季可以给房间按时通风,保证月子房的空气清新。
2、饮食习惯
为了更好的保证母乳喂养,在刚生孩子的时候孕妇饮食要少盐,少油,这点是比较正常的。但有些说法是只准孕妇喝汤喝粥,不准吃米吃菜,这种做法就是不可取的。在月子期间,要保证孕妇营养的均衡摄入,注意饮食不要太过辛辣和寒凉,其他对孕妇身体恢复和母乳喂养都是可以的。孕妇在月子期间也要多吃水果,保证充足的维生素供给。
3、生活习惯
旧时候产妇在月子期间不允许洗头洗澡,甚至不让洗脸刷牙。这是完全错误的,在月子期间孕妇要格外注意自己的卫生情况,一般在生产24小时之后就可以进行淋浴,但是要保证水温,要用温水淋浴。而且孕妇要每天早晚用软质牙刷刷牙,饭后簌口,以保证口腔的卫生。
4、行动范围
孕妇在产后要适当的卧床休息来帮助身体的恢复,但并不是要求一直卧床休息。孕妇每天要保证适当的活动量,在天气适宜的时候去外面走走,在欣赏景色改善心情的同时还可以降低产后抑郁症的发病风险。
在坐月子期间除了要注意不受风着凉,适当休息并且在饮食上对辛辣、寒凉的食物有一定的忌口之外,需要注意的事情并不像传统观念中产妇要注意的事情那么多。孕妇要在坐月子期间舒适的生活,尽量每天保证愉快的心情,这对产后产妇身体的恢复也有一定的好处。
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