产后性福指数差?啪啪啪High翻全靠它!
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好不容易“熬”过了十月怀胎的“吃斋念佛”期,本以为终于可以释放体内的洪荒之力,来一场火星撞地球般“摩擦”爱的火花。可自从生完娃之后,总感觉“小妹妹”变得松松垮垮,真的很担心“爱爱”的兴致,这……到底该如何是好!
好不容易“熬”过了十月怀胎的“吃斋念佛”期,本以为终于可以释放体内的洪荒之力,来一场火星撞地球般“摩擦”爱的火花。可自从生完娃之后,总感觉“小妹妹”变得松松垮垮,真的很担心“爱爱”的兴致,这……到底该如何是好!
拯救孕妈松弛“小妹” 女人紧致so easy !
顺产会阴道松弛,剖宫产就没有这个问题了吗?
妊娠期间,随着宝宝的体重增加孕妈妈的子宫会变大,同时在孕激素的作用下,会使得盆底处于超负荷状态,再加上本身重力原因都会对盆底产生一定的损伤,影响阴道的扩张力,造成阴道松弛。
所以,阴道松弛并不是自然分娩才会面临的问题哦,进行剖宫产的妈妈,同样也会有阴道松弛的现象。当然,如果在分娩过程中有过侧切,也是造成阴道松弛的主要原因。
“小妹”松弛原因有哪些?
“小妹”松弛的原因有很多,除了怀孕分娩外,年龄增加、性生活过于频繁、腹压高、便秘等都会造成阴道松弛。
“小妹”松弛多久可以恢复?
怀孕分娩后的大部分妈妈产后雌激素水平会降低恢复到正常值,再加上产后的恢复锻炼,一般3个月,阴道就会可以恢复到以前的水平,只有极少数妈妈们会出现比较严重的情况。
妈妈们千万不要以为阴道松弛对自己的生活影响不大,它除了关系到妈妈们产后的“性福”外,还有可能引发许多不良影响哦!
“小妹”松弛都有哪些不良影响?
小妹松弛会使阴道失去自我清洁能力,滋生细菌,出现阴道炎,严重者甚至会导致阴道、子宫、卵巢过早老化;最尴尬的是,小妹松弛还会影响泌尿系统功能,当大笑或者打喷嚏时,都有可能引起尿失禁。
了解了阴道松弛的“尴尬”事后,给自己阴道进行紧致修复就更重要啦!
哪些锻炼可以促进“小妹”紧致?
虽然阴道本身具有的修复功能,会在3个月恢复产后扩张现象。但阴道经过挤压撕裂,肌肉受损,所以弹性的恢复需要更长时间。
一般常见的方法分为手术缩阴法、锻炼缩阴法和工具缩阴法。从方便性、安全性来说,锻炼缩阴法无疑是最好的选择。
锻炼PC肌。PC肌(由小腹耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,也称为耻尾肌),PC肌富有强度和弹性,对于爱爱、分娩以及泌尿系统的功能等都有重要作用。
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