产后妈妈美容的讲究有哪些 月子女性,产后期
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
1、要经常运动
产后怎样保持身材健美,适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行,一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当地运动可以增强腹壁及子宫肌肉的复旧,促使子宫收缩及恶露排出,预防腹直肌裂开及性器官下垂,加速全身的血液循环,预防产后淤血及血栓形成,助长乳汁分泌,有助于保持窈窕的身材。身体活动是指在产后(顺产)3天即可下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、做简单家务等,这样有助于调节人体新陈代谢功能,消耗体内过多的脂肪和糖分。
2、合理哺乳、及时断奶
分娩后采取正确的授乳方法,可以帮助产妇保持体形。哺乳时,应让孩子交替吸吮双侧乳房,一侧吸空后再吸另一侧,这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳,断奶后乳房仍然保持丰满。
同时,1周岁左右最好断奶,因为过于延长哺乳时间,乳汁营养价值降低会影响孩子的发育。而乳腺分泌量减少会使乳房变得干瘪,断奶后失去丰满。
3、产后束腰
为了保持体形的匀称,产后可以束腰以恢复体形。另外束腰还可以有效地防止产后胃下垂。
4、饮食适度
产后怎样保持身材健美,饮食无规律,或偏食油腻等,是造成肥胖的最常见原因。因此,日常饮食要注意饮食有节,少吃动物脂肪、内脏和甜食,多吃高蛋白、高维生素的食物,并宜少吃多餐。相信产妇注意调理自己的生活,同时保持心情愉快、睡眠正常,那么,产后健美是可以轻松做到的。
产后美容有的麻将就有哪些?
女性产后,身段多少总会变样。所以,怎样设计改善,是产后妇女的最重要的课程。小腹容易松弛,此其一。腰围容易粗大,此其二。为着避免这种情形,可以采用肚兜,为期大约4个月之久,不过,要注意肚兜勿过于紧窄,以免影响健康。
此外,产后妇女最耽心的,要算胸部方面了,因为妇女产后,其胸部特别容易下垂。稍为趋向时代化的女性,对胸围特别注意,故产后的妇女,配上合适的胸罩是少不了的。另外,可用美乳霜,每天按摩乳部一次,按摩的方法是:用掌由下而上地分两边按摩,切不可用力,否则会弄巧成拙。
怀孕后孕妈洗澡的讲究有哪些
产后新妈妈的月子美颜餐
宝宝出生之后,妈妈产后月子期应该做什么?
产后避孕方法有哪些 新妈妈产后避孕全攻略 (二)
产后阴吹的人多吗 哪些女性容易产后阴吹
产后妈妈常被哪些问题困扰 产后妈妈会出现的问题
剖腹产后应该怎么睡 产后睡姿有这些讲究
新妈妈自测肌肤年龄 产后美体,产后塑身
产后妈妈身体后遗症 产后妈妈身体有哪些变化
【哪些准妈妈会更容易顺产】更适合顺产的孕妈妈有哪些
【产后哪些妈妈不宜哺乳】产后不宜哺乳的妈妈有哪些
产后吃鸡蛋具体有哪些讲究
产后月子里喝水大有讲究
新妈妈产后美腿 产后美腿,产后塑身
夏季坐月子要注意些哪些方面 产后妈妈看过来
产后避孕方法有哪些 新妈妈产后避孕全攻略 (三)
冬季产后妈妈要注意补养哪些地方
剖腹产后第二天怎么睡 产后睡觉有这些讲究
妈妈产后回归职场那些难言的焦虑,热依扎讲了我不敢讲的
哪些妈妈产后容易乳房胀痛