产后必吃的催奶食物,胸小也能成奶牛!
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
作为一个母乳喂养的妈妈,每天都在担心自己的奶水够不够宝宝吃。吃什么东西能够增加自己奶水分泌量,都是妈妈很关心的问题。
作为一个母乳喂养的妈妈,每天都在担心自己的奶水够不够宝宝吃。吃什么东西能够增加自己奶水分泌量,都是妈妈很关心的问题。今天我们就来看看哪些食物能够迅速催奶,并提升妈妈奶量。
1、葫芦巴
葫芦巴的种子含又丰富的植物雌性激素、薯蓣皂甙元,有助于提升产后奶量。但是这种食材不适合所有人,有糖尿病的产妇不要吃,它会改变产妇的血糖水平。
2、胡萝卜
红萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这有助于提高妈妈母乳喂养的乳汁产量。胡萝卜还含有丰富的铁元素,防止产妇产后贫血。
3、孜然
孜然也有催奶的功效,只是我们在做饭的时候很少添加。喜欢新疆菜和印度菜的妈妈有福了。
4、菠菜
菠菜含有丰富的铁元素、钙、维生素和叶酸,这些营养都是怀孕期间和产后必须的营养元素。
5、茴香籽
茴香籽不但可以提升妈妈奶水分泌量,同时还可以促进排便缓解便秘的作用。
6、姜黄
姜黄是对于产妇可以益处很多。不但可以催乳增乳,还可以缓解和治疗哺乳时乳头疼痛。
7、燕麦
燕麦含有丰富的铁元素,可以防止产后贫血,还可以促进消化,缓解便秘。同时也是催乳和增乳健康食品。
8、大蒜
大蒜是咱们中国人比较喜欢的一种厨房佐料。大蒜对于产后妈妈催乳和提升奶水分泌大有益处。大蒜还会让乳汁变得更加细腻。顺滑。但是有一个问题,妈妈吃了大蒜,奶水也会变味,就看宝宝是否喜欢新口味的食物了。
9、生姜
生姜中含有丰富的催奶激素,这种激素只有在宝宝吸吮乳房的时候,妈妈体内会分泌的一种激素。这种激素可以大大提升身体迅速下奶,并增加母乳产量。
10、木瓜
木瓜中的木瓜素,能在较短的时间把蛋白质分解成人体易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌。
产后催乳 五种食物奶水足
产后多吃这6种食物,下奶不发胖!
好多妈妈奶水不足,这篇文章叫你如何催乳,再也不找催奶师!
产后催奶食谱 素食催奶不发胖
新妈产后催奶8营养食物
产后吃什么下奶不发胖?13种催奶好食材
产后用这2个方法催奶,相当于“堵奶”,会让孩子无奶可吃
能催奶的食物
【吃素食也可以催奶吗】素食催奶好吗
断奶后如何快速丰胸?按摩丰胸产后丰胸的必杀技
有一种苦,叫产后涨奶痛!产后涨奶必备7大妙招!
准妈快存!产后开奶、通奶、催奶、回奶全攻略!
奶水不够怎么催奶,看这里教你变成催奶师~
对于素食妈妈,产后要吃什么才能催奶?
奶水不足如何催奶?掌握这些秘诀,再也不用请催乳师了!
产后吃什么能催奶或回奶?
【经常喝牛奶能丰胸吗】女人每天喝牛奶丰胸吗 喝牛奶有丰胸作用吗
【断奶后吃什么可以丰胸】断奶后吃什么食物丰胸
奶水少?别挤了,吃这4种食物,让你瞬间变奶牛!
产后吃什么下奶 产后催乳食谱推荐