产后哺乳的乳房护理要点
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对于产后新妈妈来说,在哺乳期间,护理好宝宝的“粮仓”非常重要,在这里,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,产后哺乳的乳房护理要点分别都有哪些,一起来看看吧。
母乳喂养的乳房护理要点,分别如下,以供参考:
选择合适的乳罩
有些新妈妈产后干脆不配戴乳罩或者配戴不合适的乳罩,这都是不可取的。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,不可掉以轻心。建议妈妈选择乳罩的时候可参考以下:
1、配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。
产后哺乳的乳房护理要点
2、乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
3、乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
清洁乳头和乳晕
每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。
每次喂奶以前,要把乳头、乳晕擦洗干净。喂乳后也要清洁,并戴上干净的乳罩,并注意经常更换。
乳头上的小伤口感染都会引起乳腺炎等,因此必须经常保持乳头及乳房的清洁。
避免外力挤压
产后乳房内部软组织比较脆弱,易受到挫伤,或易引起内部增生;外力挤压能改变乳房外部形状,使上耸的双乳下塌下垂,影响美观。在生活中应注意如下:
1、睡姿要正确。产后妈妈的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
2、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
3、夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
避免对乳房的冷热刺激
乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
适当做些乳房运动
经常做些扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。喂奶时应将乳房托起,喂完奶,还应用手顺乳腺管的方向按摩。
乳房美丽4建议
1、从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩
戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
3、产后做一些专门的产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
4、注意食用可让乳房更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
5、辅助于一定的胸部锻炼
如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。
6、沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
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