想奶水充足多喝汤行吗
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想奶水充足多喝汤行吗?想要奶水充足不能盲目的进补?哺乳期的一些禁忌,你是否都避免了?接下来看看哺乳期要注意哪些问题?
认识这样一位宝妈,刚生完宝宝的时候她的奶水很充足,可这位宝妈情感比较细腻,月子里经常多愁善感,没事也能找点事,总之她让自己过得很委屈。
最终,这位宝妈出月子没多久就表现出严重的月子症,更糟糕的是这位宝妈发现自己的奶水也开始变少了,并且没有之前那样粘稠。
哺乳期其实是有很多禁忌的,对宝妈来说,想让宝宝有充足的口粮,不要想着自己多喝点汤水就可以了。一些禁忌如果宝妈不注意,那即便是喝再多的汤汤水水,再努力,奶水的量也不会有很多。
今天给大家谈论的话题就是,哺乳期宝妈想要奶水充足,不想让宝宝的“口粮”出问题,那就要注意“三禁忌”。即:
哺乳期忌生气、饮食上忌过咸过辣、回奶食物要忌口
首先第一点,哺乳期忌生气。这一点可是很重要的,窈窕姐接触过很多案例,这些宝妈的奶水减少的缘故就是因为哺乳期经常生闷气,结果奶水变少,最终也是没办法只能选择给宝宝喂配方奶。
要做到这一点,对宝妈来说,一定要学会调节自己的情绪,生活上不开心的事肯定有,但关键就看宝妈如何调整,最重要的是不能一个人生闷气。
不要总是为很小的事情想不开,天天把自己弄得和林妹妹一样,动不动就哭鼻子,各种委屈。宝妈要学着让自己强大起来,别总是不堪一击的模样。少生气,不仅对自己的健康来说更有利,重要的是宝宝的口粮也不会出问题。
第二点,对宝妈来说,哺乳期饮食上一定要咸淡适度,忌过咸过辣。有的宝妈不注意,饮食上总是喜欢口味重的食物,想着这样够味儿才过瘾。却不知,宝妈饮食上吃的太咸太辣,宝宝的“口粮”也是会受影响的。
处于哺乳期,对宝妈来说饮食上一定要注意,清淡可口最好,这时候就算是为了宝宝的健康,也不能让自己吃“太够味”的食物,不然,受影响的不仅是母乳的量,宝宝吃了这样的母乳,身体也会吃不消,拉肚子、不消化这些不适也都会找上宝宝。
第三点,回奶食物要忌口。窈窕姐多年的好友,当初就是因为吃了太多的韭菜,结果就悲剧了。所以对宝妈来说,哺乳期还是要忌口的,尤其是一些回奶的食物,别碰,绕着走。
有的宝妈对母乳的量也有错误的认识,想着只要自己多喝点汤汤水水,那奶水就会很充足,其实很多案例也表明,如果不注意上面提到的“三禁忌”,那喝再多的汤水,再努力都是白搭,奶水量依旧是不够的。
对宝妈来说,在哺乳期很多事情还是要注意的,万不能想当然,文章开头提到那位宝妈,还有窈窕姐的好友,她就是最好的例子,宝宝的“口粮”很重要,宝妈可别做让自己后悔的事。
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