坐月子需要注意什么东西
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女性生完孩子以后最重要的事情就是坐月子了,那么你知道在月子期间需要注意些什么呢?哪些事情需要慎重?
分娩后,宝妈身体会进入一个虚弱期,这个时间段,产妇就要好好调养,赶紧把身子补回来,以便能更好的照顾宝宝。在调养的这个时间段,即人们所说的坐月子,有很多禁忌需要孕妈注意,如不能吹风等,因为一旦不注意,不仅不利于身体的恢复,而且还有可能给自己留下后遗症。
所以,孕妈在坐月子期间,尤其是下面这些事项不要犯,不然的话自己的这个月子很可能白坐了。
1、用收腹带塑体型
怀孕的时候,宝妈由于要给胎儿提供足够的成长空间,所以身体会发生不同程度的走形,对于这点宝妈倒不担心,因为这是一种正常现象,而且产后通过调养会恢复原样。
但是宝妈要注意,女性的骨盆恢复黄金期为产后的42天之内,所以说,女性产后体型的恢复应宜早不宜迟,在产后的一个月,就可以用收腹带帮助自己恢复体型,不要因为身体虚弱,一拖再拖,到最后反而耽误了自己的身材恢复。
2、合理饮食,第一时间给宝宝喂奶
宝妈生完孩子后,不要等到自己奶水充足了再给宝宝喂奶,而是第一时间,即宝宝出生后半小时内就给宝宝喂奶,这有助于自己的乳汁分泌,而且还能让宝宝记住妈妈的味道。
分娩后,宝妈也要注意饮食问题,虽然产后要加强营养补充,但是却不能出现暴饮暴食的情况,还有不要吃太油腻的食物。
3、要多休息,不要太劳累
宝宝刚生下来,虽然大多时间都在睡觉,但是照顾起来一点也不轻松,要换尿布、换衣服、哄睡觉等,再加上宝妈身子比较虚弱,若宝妈一个人照顾宝宝,身体可能会吃不消,影响身体恢复,所以宝妈要找家人帮自己照顾孩子,不要让自己太累,同时,也要注意休息,保证足够的睡眠时间。
4、不要哭,保持一个好心情
产后难免一会碰到一些磕磕盼盼、不顺心的事,这时宝妈要注意,有事要多跟亲人沟通,不要一个人憋在心里,偷偷掉眼泪。而且太过压抑自己,也容易得产后抑郁,所以,遇到事宝妈要及时跟家人沟通,要保持一个好心情。
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