奶水多身体倍儿棒的妈妈,月子里从不做这7件事!
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生完孩子以后需要坐月子,在恢复身体的同时需要注意自己的饮食习惯,奶水多身体倍儿棒的妈妈,月子里从不做这7件事!
新妈妈产后需要好好爱护自己,以期更快更好地恢复,所以在月子里,妈妈们应该注意一些产后禁忌,以免影响身体恢复和哺乳。
1. 忌分娩后立即吃鸡蛋
分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。
2. 忌多吃红糖
红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即饮,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌。
3. 忌食生冷辛辣之物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,生冷之物易致淤血滞留,可引起腹痛、产后恶露不绝等。辛辣燥热食物会伤津耗液,使妈妈上火,而后通过乳汁使婴儿内热加重。
4. 忌过量饮用白开水
新妈妈在怀孕末期有水肿现象,产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。
5. 忌食油腻食物
由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
6. 忌不洗澡、不梳头
新妈妈产后容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发黏,就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴,1个月后可淋浴,不宜在澡盆内洗盆浴。
有的新妈妈怕头痛、脱发等,产后不敢梳头。事实上,通过木梳刺激头皮,可促进局部皮肤血液循环,反而能够防止脱发、发丝断裂、分叉等。
7. 忌不刷牙
大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,因此月子里进食后仍然要勤刷牙。
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