排产后恶露吃什么好

食材：小米，红糖适量。

做法：

1.将小米淘洗干净，放入锅内;

2.加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。

食材：取个大、肉多的新鲜山楂30g，红糖30g。

做法：

1、先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;

2、在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟;

3、再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。

食材：糯米200克，黑芝麻60克，红枣3颗，红糖适量。

做法：

1、黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟，压成碎末;

2、糯米洗净，加适量清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠;

3、再加入黑芝麻末、红枣，待粥微滚加入红糖即成。

原料：新鲜白嫩的藕1根，白糖20g左右。

做法：

1、先将新鲜白嫩的藕清洗干净，然后用榨汁机榨取藕汁，冷藏后备用;

2、可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。

食材：黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量。

做法：

1、将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁;

2、锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥;

3、粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用。

食材：鲤鱼400克，盐适量，醋少量。

做法：

将鱼清洗干净之后，撒上少量盐腌半小时，然后将油倒入锅中加入鱼稍微煎一下后倒入水没过鱼，加锅盖炖鱼至汤收到1碗为止。

功效：鲤鱼具有很好的排恶露的功效，而且产后吃鲤鱼，其中丰富的蛋白质有促进子宫收缩的作用，促进产后子宫恢复。

食材：豆腐250克，红糖、酒酿50克。

做法：

将豆腐切成小块;适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入，煮15-20分钟即可食用。

功效：具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。