【产妇可以吃的水果】产妇可以吃什么水果
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香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘,多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
注意:产妇每次吃香蕉不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
产妇可以吃的水果:梨梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
注意:对梨过敏,易发湿疹的产妇不宜食用。
产妇可以吃的水果:弥猴桃弥猴桃味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复有利。
注意:因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
产妇可以吃的水果:红枣
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
注意:产妇吃红枣时,不宜吃枣皮,因为枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,导致便秘。另外,一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘,还可引起胃酸过多和腹胀。
产妇可以吃的水果:山楂山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
注意:山楂偏酸,产妇酌量食用。同时中医认为山楂只消不补,脾胃虚弱者不宜多食,且不能空腹吃。
产妇可以吃的水果:桂圆桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
注意:因为产妇要避免食用生冷食物,所以最好是将桂圆做成汤水进食,比如以桂圆为主,加红枣、红糖、生姜,以水煎煮。
产妇可以吃的水果:橘子
橘子中含有丰富的维生素C和钙质。
维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
注意:产妇吃橘子要适量,一次不能吃太多,否则会出现舌炎、牙周炎、咽喉炎等上火症状。另外,吃橘子的同时要注意观察宝宝大便的变化,看看是否出现出现拉肚子或者其它不适症状。
产妇可以吃的水果:苹果苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。另,苹果还含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
注意:产妇吃苹果最好温着吃,不要直接吃凉的,更不要吃直接从冰箱里拿出来的。另患有肾病和糖尿病的产妇应少吃或不吃苹果。
产妇可以吃的水果:葡萄葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
注意:产妇吃葡萄不宜过量。葡萄所含热量高,含糖量也很高,所以患糖尿病的产妇应特别注意忌食葡萄。另外,产妇吃葡萄时一定要清洗干净,以免食用后通过乳汁影响宝宝的健康。
产妇不可以吃什么水果
1、西瓜
西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。
2、柿子
柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果,如梨、杨桃、柿子之类。
产妇吃水果注意事项1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
3、产妇吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
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