女人喝什么补肾效果最好 女人补肾汤的做法推荐
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不仅男性会肾虚,女人也会有这个问题,女人肾虚后容易出现月经不调等问题,因此日常也要注意补肾。那么,女人喝什么补肾效果最好呢?适合女性补肾汤做法学起来吧。
一般女人肾虚后可以喝用枸杞,桂圆,五味子,杜仲,莲子等食材泡的水,除此之外,红枣枸杞乌鸡汤、黑豆乌鸡汤、当归羊肉汤等,这些补肾大汤对女性也有补肾的效果。下面来给大家说一下红枣枸杞乌鸡汤和黑豆乌鸡汤的做法吧。
红枣枸杞乌鸡汤
做法:准备一只乌骨鸡,清洗干净剁成块备用,然后准备大葱,草果,高良姜,并把这些食材用纱布包起来,然后在灶上放入砂锅,倒入清水,再把刚刚准备好的乌骨鸡,食材包,红枣,枸杞放入砂锅中大火煮沸,水开后转小火慢炖,直到乌骨鸡炖到软烂为止。
功效:这道汤有补肝益肾,强身健体的功效,尤其适合月经紊乱,贫血的女性。
黑豆乌鸡汤
做法:准备食材乌鸡,盐和提前泡发两个小时的黑豆,接下来把乌鸡清洗干净并剁块,把泡好的黑豆再清洗几遍,其次把剁好的鸡块放入砂锅中,一次性加足水开大火炖,炖的过程中记得把浮沫撇出去,等到水开后放入黑豆继续炖,一个小时放点食盐调调味儿,再炖一会儿就可以食用了。
功效:黑豆乌鸡汤有补气益血,滋补肝肾,健脾开胃的效果,而且抗衰老效果也很好。
想要补肾的女性朋友可以试一试以上所介绍的食疗方法,如果嫌麻烦,也可以喝用枸杞或是桂圆泡的水。
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