【人流后能吃柠檬吗】人流后可以吃柠檬吗 人流后可以喝柠檬水吗
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经历完人流手术的女性身体抵抗力非常差,除了保证充足的休息时间之外,饮食方面也要格外的注意,尽量多吃一些新鲜蔬果来补充维生素,那么人流后能吃柠檬吗?
人流后能吃柠檬吗
人流后可以适量吃一些柠檬泡水,柠檬中富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,所以人流后喝一些柠檬水能够帮助身体免疫力,此外柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,预防便秘问题的发生。
不过人流后再吃柠檬的时候一定要注意用量,饮用柠檬水过多会导致出现拉肚子腹泻的情况的,主要是因为柠檬水饮用过多,并且是冰冷的水冲泡,肠胃受到的刺激会非常严重,这样就会使得拉肚子的情况更加严重的,建议是在平时和柠檬水的时候,用温水来进行浸泡和饮用,也不要使用沸水,这样会破坏营养。因为柠檬水的刺激性比较大,所以可以同时建议加一些蜂蜜来进行饮用,使得柠檬水更加温和。
适合人流后的柠檬的做法
柠檬红糖水
材料:柠檬2个、红片糖2块、玻璃瓶1个。
步骤:
1、选择一个玻璃瓶,然后洗干净,抹干水。
2、将柠檬洗净,切成薄片,去籽;红片糖切成段。
3、将几片柠檬片放入玻璃瓶内,加一层红糖,再加柠檬片,再加红糖,放入冰箱里。
4、2—3天后,红糖会溶解成糖浆,柠檬也吸收了糖浆,饮用时,每次2-3片柠檬,倒入一点糖浆,再加温水调和,即可。
柠檬苹果汁
材料:苹果2个、柠檬1个、蜂蜜1勺、老冰糖2块。
1、柠檬皮擦丝,用盐搓洗一遍后冲洗干净沥干。柠檬榨汁备用。
2、苹果去皮去核切小丁,加半碗水和老冰糖,大火煮沸,小火煮10分钟。
4、加入柠檬皮柠檬汁,继续中小火翻炒到透明呈现胶状。不松散,粘连成团。拌入一勺蜂蜜即可。
5、瓶子用微波炉或者开水消毒后,装入密封保存,2-3天后可食用。
6、取一勺兑温水,酸酸甜甜,带着柠檬的味道。
人流后饮食注意事项
1、摄入足量的蛋白质:蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、注意补水:人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3、适当限制脂肪的摄入:在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食物,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4、忌吃辛辣刺激食物:在人流后的一个月内应禁止食用辛辣、刺激食物,如辣椒、花椒等食物,应等到一个月后或者待身体完全恢复后再吃辣椒。
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