紫薯 产后必备享瘦圣品
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
相信很多女性都有吃紫薯的习惯。早上清蒸几个紫薯做早餐,那真是美味又营养。紫薯所含的热量还不到大米的三分之一,又几乎不含植物脂肪和胆固醇,天下有这么好的食材,爱美和追求好身材的女性怎么能不经常食用呢?那么哺乳期能吃紫薯吗?
哺乳期可以吃紫薯
紫薯几乎不含脂肪和胆固醇,热量也非常之低,可以说是完美食物。入口香滑,丰富的淀粉更是令女性喜欢。除此之外,猛、钾、锌等微量元素更是超多,并且同时含有碘、硒等抗癌成分,绝对是天然营养佳品,适宜哺乳期进食,对母婴都有很好的滋补作用,无不良影响,可放心食用。
哺乳期吃紫薯的好处
吃紫薯的好处可多啦!除了能补充身体所需的各种微量元素和矿物质,还可以提高人体免疫力,强身健体。紫薯所含食物中不可多得的花青素、硒元素有特殊保健功能,可以延缓衰老,有美容养颜的作用。其中丰富的维生素A可改善人体的视力,对宝宝的视力发育也能有所帮助。而其丰富的植物纤维还能改善人体肠胃循环,有消化系统问题的妈咪,吃几个紫薯就能得到很好的改善哦!
盘点紫薯的烹饪大法
常见的紫薯做法很简单,直接用清水洗干净之后,放在锅内清蒸即可。清蒸出来的紫薯保持着原汁原味,吃起来口感自然香甜,是人们常用的做法之一。有些家庭还会做紫薯春卷,味道绝对一流,但是因春卷是用油炸过的食物,哺乳期的女性要喂奶,不太适宜吃。偶尔尝一下还说得过去,如果多吃就对婴儿和自己健康有损。
吃紫薯的注意事项
吃紫薯时要将外面的皮去除,因为皮里含有一种对口腔有刺激的物质,吃起来口感很差,还会引起肠胃不适。所以,吃的时候要先去皮。尽量不要生吃紫薯,既没有口感又不健康,生吃食物容易导致消化不良或是摄入细菌。尽量每次都吃新鲜的紫薯,如果在冰箱内存放过了一段时间的话,建议不要食用,就算要食用,也要再次加热之后再进食,以避免有细菌滋生引起肠胃受损,尤其是哺乳期的女性更是要注意,不然宝宝和自己一阵拉肚子那就惨了。
人流后可以吃紫薯吗
【宝宝吃紫薯好吗】宝宝可以吃紫薯吗
这些食物可都是产后必备
宝宝抓周必备的8件物品清单分享
紫薯山药糕:晶莹剔透的小甜品!
【紫薯馒头怎么做】紫薯馒头的做法
【宝宝辅食分享:紫薯红枣十倍粥】宝宝辅食食谱 紫薯红枣粥的做法大全
紫薯水晶球—最in小甜品,Q弹爽口!
【紫薯汤圆怎么做好吃】紫薯汤圆怎么做 紫薯汤圆的做法大全
【宝宝吃紫薯还是红薯好】紫薯和红薯哪个好
【紫薯怎么蒸好吃】蒸紫薯的做法大全
产后饮食必备!
产前必备的9样待产物品
紫薯怎么吃 紫薯营养糖水推荐
准爸爸在产房里的必备品
【紫薯怎么做好吃又简单】紫薯做法大全
【宝宝吃紫薯好吗】小孩可以吃紫薯吗 紫薯孩子能不能吃
【孕妇必备】孕妇必备用品清单 孕妇必备品有哪些东西
热荐!产后瘦身用品介绍
【待产包入院必备】入院待产包必备的东西有哪些 待产包必备用品清单
【宝宝吃紫薯好吗】小孩可以吃紫薯吗
新妈妈产后哺乳必备装备
产后必备用品清单
【紫薯可以丰胸吗】吃紫薯丰胸吗
【紫薯有减肥作用吗】紫薯可以减肥吗
【口碑最好的瘦身产品】什么瘦身产品最好 瘦身效果最好的产品
【紫薯和红薯哪个更减肥】红薯和紫薯哪个更减肥
两大产后瘦身汤品推荐
【紫薯球的做法】紫薯球怎么做
产前:准备好缓和产痛的必备用品